幾個循環，確保升級大境界後肌體無礙。又著重運轉陰陽通道靈元，使其通道暢通無阻。又嘗試著在上肢陰陽互換。兩上肢忽冷忽熱，轉換極快，兩手掌也隨著上肢而變化。老王又試著通過手掌輸出陽靈元或陰靈元，一開始很不通暢，只感覺到很微弱的熱氣或冷氣縈繞在手掌周圍。
這時鐵上仙又提醒他：「你的靈元通過穴位外放時，應該將靈元凝聚成針，穿過手掌穴位時順勢將穴位擴大。送出的靈元應加以束縛，不使擴散，這樣攻擊到對方時才不會軟弱無力。陰陽靈元都一樣操作，要轉換也是在體內進行，跟你手掌無關。等今後你的靈元更加凝實，可以聚靈成罡，掌法威力會更大。」
老王一聽是這麼個理啊。按照提醒操作，果然順暢了很多。手掌外放靈元忽冷忽熱，可大可小，都控制得住了。
接著，老王參照腦海里每一掌中小人的出掌收掌軌跡，發力大小要求，陰陽互變的時間要求等等，摸仿練習，直至稔熟。
萬物陰陽掌的三十六掌都練的很熟練了，陰陽轉換間大約不用一秒鐘，也就是說從出冷氣轉到出熱氣不用一秒鐘。老王見此，決定和小紅再實戰練手一番。小紅見老王進步飛快，也想儘快提升功力，也迫不及待地想過過手。
小紅現在丹藥充足，足足有十二顆，恐怕能支撐她修練到凝丹期巔峰。自從突破到凝丹期，小紅的七寸附近就結成了一顆妖丹，初期有一粒小米大小。
兩「人」一交上手，就比上次激烈許多。老王是陽訣陰訣期初級，相當於傳統修真的築基期初收，提升得相當快捷。小紅妖修幾百年了，當初沾了三生陰陽訣的氣息的光，現在又吃了凝靈丹修練到凝丹期後級，相當於傳統修真的築基期後級。其實兩人功力差不多，老王功法多多，加之又修習了萬物陰陽掌，盡可彌補差距。
你來我往，兩人激戰幾十回合，一道紅光和一道白光在幾丈方圓的空間裡縱橫穿梭，眨眼間已穿過幾個來回。老王越戰越勇，右手崑崙九祭劍法，左手萬物陰陽掌發出靈元忽冷忽熱，逼得小紅漸漸處於守勢，再不像以前那般主動進攻，輕鬆獲勝了。
練至今日，總算見到成效。老王有了小紅這個參照物，能夠看到具體的進步程度，不再是心中茫然、全不知底，也就自信踏實了許多，態度也真正積極起來。
老王的流光閃步法在通脈啟靈期的時候，每使用一次都會吸乾渾身上下的靈元。自升級陰訣陽訣期之後，渾身靈元要充沛很多，而且有了丹田這個靈元蓄水池的補充，估計總能發動個十來次了吧。
老王在這個狹小空間也沒法真正施展流光閃，只好順著山洞行進的方向試了幾次。果然和預料的差不多，每施展一次，百米用時將近一秒，耗費靈元包括丹田的靈元約占十分之一。老王的流光閃還在初級階斷，等以後晉了級，估計百米只會耗時半秒，耗費靈元占比更少，因為老王的功力日漸加深，丹田也越來越寬闊了。
第一階段修練計劃已經完成，劍法崑崙九祭已經入門，掌法萬物陰陽掌已經入門，步法流光閃也修至初級，修為也已經突破到陽訣陰訣期初階，算是圓滿完成了任務。
