蕭一在這次傳功中，從傳功玉簡中得到了練氣期之前的功法，也就是從普通人到先天的功法秘籍。
一位練氣士，想要練氣之前，必須擁有一副強大的肉身，肉身越強大，吸收靈氣的速度越快速，吸收的靈氣越加能夠覆蓋全身，對於將來練氣也越加有幫助。
而蕭一得到的這部分功法，便是練氣期之前的煉體之術。這個世界上煉體之術多種多樣，在龍珠世界中，龜仙人培訓小悟空和克林那一年，便是煉體。
但那種煉體，大部分的人類，根本難以承受，也只有小悟空和同樣天資極高，而且在多林寺培訓過一段時間的克林能夠承受。
像蕭一這種年過三十，經脈早已固化的人類，想要承受龜仙人那樣的煉體之術，簡直與找死無異。
幸虧蕭一得到的這套煉體之術，並沒有年齡上的要求，任何普通人類，哪怕是老年人，只要能夠按照要求完CD可以煉體成功。
傳功玉簡上給出的，是一套體術，只需要完成上面的動作，便可以煉體成功，而且能夠形成全身經脈全部貫通的先天道體，對於今後的修煉，也是有些事半功倍的作用。
這套動作共有20層，分別對應著身體的十二正經和奇經八脈的八條經脈。每一層有九個動作，只要能夠連貫的使出這九個動作，便算是將一條經脈打通。
當20層動作全部完成，便會有一次脫胎換骨的巨大變化，形成先天道體。
當然，想要完成煉體術的這20層功法，必須要在每次練功之後，大量的進補肉食，從肉食中提取出大量的能量，滋補肉身，否則，如果沒有大量肉食的配合，很可能將身體練的氣血雙虧，成為一個廢人。
第四章 煉體術
