這個冬歇期的時間，並不長。
但配合合理的飲食吸收以及訓練，足以讓自己的體重增加一些，同時提高肌肉量。
在捨棄了柔韌性之後，拉莫斯就就要開始讓自己的身體變成一個硬疙瘩了。
他給自己的一天制定了詳細的訓練計劃。
進入假期的第一天，拉莫斯就早早地起床，吃了一份飽飽的早餐。
以往，他為了減少胃部負擔，早餐不會吃這麼多。
但他需要增重，因此吃的多了一些。
吃完飯，拉莫斯在屋子內站立一段時間，帶動消化，然後走到倉庫當中，從裡面拉出一個碩大的輪胎。
這個輪胎應該是推土機使用的輪胎，幾乎跟拉莫斯的身高一邊大。
拉莫斯又從倉庫中找到一個粗壯的繩子將輪胎牢牢地繫上，另一端系在自己的腰部。
拉莫斯拖著輪胎來到自己的莊園外圍。
由於是一個農莊，因此這裡大部分都是褐黃色的土道。
站在門口，身後拖著一個巨大的輪胎，拉莫斯一把拉起袖子，深吸口氣。
轟！
拉莫斯沿著土道開始狂奔，身後帶來輪胎被拽動下塵土飛揚。
一路飛馳，沿著土道，朝著遠端撒丫子狂奔。
半個小時之後，伴隨著塵土，拉莫斯回到了房子前方。
此時的拉莫斯已經是滿頭大汗，訓練衣也是被浸濕。
「重量不夠！」
拉莫斯皺眉。
他走進倉庫，再次掏出兩個腿部沙袋以及一個腰部沙袋，分別系在自己的雙腿以及腰部。
腰部的沙袋正好可以阻攔繩索的拉拽，導致皮膚破損疼痛。
做好準備之後，拉莫斯再次開始衝刺起來，帶起連天的灰塵。
馬德里一處隱蔽的訓練場所。
儘管設施破舊，但卻五臟俱全。
一道爆炸頭的身影正在進行負重深蹲，他的雙腿有些顫抖，但在起伏之間卻是極為迅速，這是訓練腿部爆發力。
連續的幾次迅速起伏之後，節奏一變，開始又變得緩慢起來。
這是增加腿部耐力。
連續的幾組之後，馬塞洛一頭向後倒去，倒在了滿是灰塵的墊子上。
門口處，一個肥胖的身影看著馬塞洛道：「你現在都算是主力了，還需要這麼努力訓練嗎？度假不好嗎？」
馬塞洛扭過頭，道；「屁個主力，現在的皇馬除了蘇克跟隊長之外，哪有絕對的主力，只要表現不好，肯定會立馬被換下場。」
「那也不用這樣啊，所有人都在度假，你也應該休息一下。」
馬塞洛：「你真的覺得他們在度假？當然，也有人會度假，但有心爭奪主力的傢伙，他們都在偷偷訓練，皇家馬德里是豪門，你真當隊內的競爭這麼容易？現在球隊在重組的過程，沒有絕對意義上的主力，這對於所有人來說都是一次機會，在主力陣容重塑之前，只要能有足夠的發揮，就能入選首發主力。」
馬塞洛認真道；「沒有人會放棄這種機會！」
那位店長眨眨眼，道：「你不是說，本澤馬回家了嗎？他應該在法國度假呢。」
「你真的覺得他在度假？」馬塞洛冷笑。
本澤馬的壓力小？
蘇克、伊瓜因、勞爾這些都是他的直接競爭對手。
更何況，俱樂部在冬季窗好似也有繼續引入鋒線的意思，本澤馬能輕鬆？
怕不是在偷偷地訓練吧。
法國，巴黎，萊昂訓練基地。
萊昂訓練基地是面向職業球員，提供專業精準的定期訓練計劃，這裡有著豐富的教練資源，很多球員都會選擇跟這家訓練基地進行合作。
本澤馬也是在萊昂訓練基地制定了一個為期兩周的訓練計劃。
本澤馬穿著一身謹慎的運動服，甩動關節熱身，轉頭問道：「我們從哪裡開始？」
「兩周的時間太短，可供提高的時間有限，因此更多要針對柔韌性以及肌肉進行強化訓練。「一名私人教練說道；」
第四十章 我跟着你混（三更求訂閱！）
