米長的跑道上，一共有七組障礙，也就是說對於參與障礙跑訓練的學員們來說，由於往返跑的原因，他們一共得通過十四次障礙，在示範的過程中，武魁等軍人要顯得輕鬆得多，因為訓練營中的障礙跑和部隊中的一樣，他們都是已經接觸過的，自然不需要再看一遍示範。
但林洛、葉桐等人不同，這對於他們來說是完全陌生的，拋開一定會有的時間限定不說，障礙跑也是有著順序以及技巧的，他們不可能在如此短暫的時間內掌握技巧，但這順序卻是他們必須得記住的，因為這關係到他們能不能在接下來的訓練中達標。
「接下來，部隊中的，四百米障礙跑，一分五十秒；其餘人，兩分四十秒！這裡有六條跑道，每次六個人，從一組開始！」待示範完畢之後，仇痕說出了自己對障礙跑的的要求。
「我靠，我在部隊當中都是兩分鐘合格的好不好！」李浩輕聲嘟囔道，隨著他的話落，武魁的面色變得有些難看，以他的身材來說，障礙跑一向是他的弱項，更何況在訓練營里，合格標準比在部隊當中足足少了十秒鐘，可別小看這十秒鐘，在很多時候，一秒鐘都足以改變很多事情，更不用說現在是一秒鐘的十倍了。
「阿洛你們三個之前沒有接觸過障礙跑吧？」許明俊關切問道，在得到林洛三人肯定的答覆後，他接著說：「我們是五組，這還比較好一些，待會兒你們一定要仔細看前面四組是怎麼跑的，兩分四十秒雖然看上去很短，但你們能在之前的長跑中堅持下來，絕對可以在限定時間內達標。」(未完待續。)
第二百二十二章新的訓練
