次要,鍛煉才是她真正的目的。
「哼哼...不然...她也不會看上那個肌肉怪!」
紗倉響哼哼兩聲,不屑看了眼把自己埋在淺沙中的冷空。
「不是,我們總得做點什麼吧?」
新妹子吉娜,不跟她們拍拍坐了,站起身伸了個懶腰。
「咦,有了...既然不能下海,那我們就在海邊鍛煉吧?」
朱美突然興致高昂的從陰影處跑出來,「難得到海邊一趟,卻因為禁止不能游泳,也不要失望,在海邊也是可以鍛煉的。」
紗倉響無語吐槽,「呃...這樣,我更失望了好嗎?」
她是來邂逅的懂嗎?
重度肌肉控知道什麼叫邂逅嗎?
那就是跟帥哥一起膩歪!
「現在我來介紹一下,可以鍛煉的運動『波比』!」
「波比也叫作立臥撐,能鍛煉到全身百分之70以上的肌肉群,包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等,除了訓練肌耐力、彈性、活動性外,它對於心肺適能鍛煉也很有效。」
「短時間內即可讓人達到全身飆汗,是燃脂,瘦身運動的重點動作!」
「也是最有效、最好的全身健身之一!」
朱美沒有聽到紗倉響的心聲,已經邊演示動作,邊講解了。
「首先我們原地蹲下,手掌撐地,雙腳後蹬擺出俯臥撐姿勢。」
「在順勢做完一個俯臥撐之後快速起身恢復站立狀態,如果在起身的同時跳一下效果更好。」
「怎麼樣,看清楚了吧?」
介紹完,朱美一臉期待的看向四女。
「太簡單了,我分分鐘就做給伱看!」
大大咧咧的紗倉響直接原地下蹲,快速做了起來。
「呼呼...好...好累!」
但沒做幾個,速度就慢了,臉垮了。呼吸也急促了。
「不要停,堅持住,以你能做到的極限次數為一組,完成三組吧!」
朱美在一旁給她打氣。
「都...都極限了,還要三組?」
紗倉響翻了個白眼,要不是這個動作有燃脂,瘦身功效,她都要趴下了。
既然沒能邂逅到帥哥,那麼減肥這個目標絕對要完成!
「加油!」
「讓我們一起成為擁有高級肌肉的人!」
朱美帶著其他三人也一起做了起來。
做的同時還不忘看向眼睛微閉,好似已經在沙堆中睡過去的冷空,
「冷君,要一起來嗎?」
「我?」
冷空剛拉起眼皮,就看到好多球在眼前晃動。
呃...怪不得自己挖坑時,這些女人一個都看不到,原來是去換泳衣去了。
不過,水都不能下,為什麼還要換衣服?
你們是鍛煉還是展示身材?
什麼腦迴路?
不過不得不說,五人中,無論是規模還是比例當屬朱美最完美。
不愧是喜歡鍛煉的女孩!
「不了,這些基本動作已經對我沒用。」
冷空再度閉上眼睛,心神在柔和的陽光跟少女們的粗氣聲中陷入沉睡。
前面全心神都撲在純白世界,精神繃的太緊。
現在一放鬆下來,睡眠不要太好。
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