有機會去種花家一定要試一試。」
「……」
這家餐廳中午生意挺好的，招牌菜原材料準備的量大，很快菜就上來了。
李敖也是第一次在美國的中餐廳吃飯，雖然名字和菜的樣式都讓他感覺怪怪的，但還是很期待味道。
都嘗了一遍，味道沒有他想像的那麼詭異，有的其實也挺好吃的，口感還挺豐富，比如蒜蓉裹芝士油炸，看著像黑暗料理，但味道只能說特別，倒不難吃，偶爾吃一下還挺新鮮。
但也僅限於偶爾吃一下，天天吃這些，估計腸胃受不了，而且價格死貴死貴的。
…
午餐吃完，三人各自分開，李敖開院助阿姨的車去紀念體育場，薇薇安帶著行李箱打車回公寓，利亞姆帶著不知道啥時候等在餐廳外面的醫館大夫回家針灸。
下午的團隊訓練依舊輕鬆，就40分鐘，不多。
團隊訓練結束後，李敖繼續進行特訓，今天依舊是防守訓練。
昨天球隊會議結束後，凱文-亨德森就對他說過，這一周他的特訓，重點在強化防守。
中投夠用、傳球有『中轉專家』也夠用的情況下，目前對球隊而言，最需要他提升、對球隊幫助最大的，就是防守。
對此他沒有意見，確實他現在中投就算再提升一兩點，也不能產生質變，如果防守能更進一步，對接下來賽區內戰收官階段的比賽幫助更大。
還有就是球隊特訓只安排了防守，他自己也可以加練投籃不是，今早是特殊情況，要為過年買一些東西，明天早上就可以加練了。
今天的訓練和昨天下午不同，薩姆-海耶斯安排的第一個訓練是力量訓練。
量不大，半小時。
接著薩姆-海耶斯和凱文-亨德森挑選了5名隊員，內特-海爾和拉沙德-瓊斯倆後衛、前鋒山姆-克蘭西、埃爾馬克巴里和羅布-埃雷斯倆內線，加上李敖，開始進行3對3區域戰術配合訓練。
倆教練把訓練當成了戰術對決在玩兒，凱文-亨德森挑選了內特-海爾、山姆-克蘭西、埃爾馬克巴里打區域小範圍配合進攻，薩姆-海耶斯用拉沙德-瓊斯、李敖、羅布-埃雷斯對付對方的進攻。
李敖算是明白為什麼要進行力量訓練，就是要把他體力最好的階段耗掉，拉低他的防守能力。
倒也是個不錯的訓練項目，如果遇到勢均力敵的對手，比賽決勝階段體力消耗後的防守穩定性很重要。
又和李敖對位了，山姆-克蘭西露出猙獰的笑容，鍥而不捨、屢敗屢戰的他，這一次，必定要擊敗這混蛋！
幾組訓練過後……
山姆-克蘭西蹲在牆角畫圈圈。
被打擊到了。
那混蛋背後有內線，輕鬆就能堵住他的內線進攻。
而且有一次他直突內線，也被那混蛋干擾下來了，還不是小半年前那種用犯規動作阻止，就是常規的防守。
但這一點點打擊，打不垮他！
休息時間結束，畫完圈圈的他繼續帶著激昂的鬥志繼續訓練。
凱文-亨德森都在誇他轉身、跳步越來越好了，他堅信，有一天他必然把主力替補位置搶到手！
另一邊，李敖也感受到了山姆-克蘭西技術方面的進步，不過這位隊友進攻主要靠身體素質，練的技術，也只是更好的發揮身體素質，他只要能扛住、能預判到對方的進攻選擇，山姆-克蘭西那點技術就沒啥卵用。
一小時的3對3訓練結束後，李敖繼續進行基本功訓練……
時間一天天過去，早上自主加練投籃，下午進行團隊訓練和防守，一晃時間到了2月2號。
早上李敖繼續練投籃。
一大組勾手訓練結束後，李敖收到了屬性提升提示！
「恭喜宿主爆發力由86提升至87。」
「恭喜宿主彈跳由77提升至78、彈速由80提升至81。」
「恭喜宿主體力由89提升到90，達到頂尖水平。」
「姓名：李敖，英文名：雷歐。
年齡：18歲。
身高：200公分，臂展：215公分。
體重：93公斤。
綜合評價：69。
身體素質：速度89，力量89，彈跳78，柔韌性92，體力90……
基本功：三分—，中投78，上籃87，勾手—……，控球69，傳球76，撤步79，橫移79，繞前80，跨步69，轉身64……
技術：勾手65，接球轉身投籃66……」
第二項頂尖水平的身體素質！
李敖非常高興，他加入校隊前，身體素質就已經開發得很好了，14歲起就長期保持鍛煉，體力是鍛煉得最好的，不過接受專業的籃球訓練後，他知道體力方面還有繼續挖掘的空間，幾個月下來他能感受到體力的提升，終於突破到頂尖水平了！
他認為，體力對於一個防守型鋒衛搖擺人來說至關重要。
托尼-阿倫防守那麼厲害，被評價不輸給佩頓，但卻一防都不穩，整個職業生涯『只有』3次一防，原因就是體力差，一場比賽只能打20多分鐘，防守高光時間不到20分鐘，打到30分鐘以上，防守幾乎就隱形了。
而且托尼-阿倫年齡過了33歲後，防守大幅下滑，35歲後就基本上找不到工作了。
另一個更直觀對比的例子，布魯斯-鮑文，37歲還能場均打30+分鐘、拿一防，就因為體力好，防守延續性夠。
體力這玩意兒屬於天賦，就和耐草程度一樣，練不出來就是練不出來。
李敖很慶幸他這方面天賦還不錯！
不過ncaa頂尖級，到了nba就不好說了，基礎差別太大，nba實力最弱的球員，都是ncaa實力最頂級的球員，技術這一塊另說，只身體條件這一塊，平均水平差距太大，當然最頂尖那一撮差距反而可能很小。
繼續努力，不能懈怠！
……<
58.頂尖體力
