著小背心和短褲的他，露出誇張的肌肉身材，「來，先熱身一下，然後我教你上一些器械吧！別擔心，今天就熱熱身！」
「好！」
沈歡又在小姐姐的帶領下，去找了一個柜子把外面的衣服給換了，穿了一身類似於籃球服的寬鬆鍛煉服出來。
可即便是如此，小姐姐都是一臉的小星星。
通常來說，年輕人雖然不至於有大肚腩，但肌肉鬆弛卻是肯定的。
沈歡不一樣，露出來的膀子肉、小腿肉、這些都是有著明顯的輪廓，只是不知道有幾塊胸肌幾塊腹肌……
跟在沈歡的後面，小姐姐恨不得掀開沈歡的衣服看一看，好好的流流口水。
莊滔沒有說話，但旁邊的幾個人，不是教練就是資深的健身人士，看著沈歡的身軀就心中有了數。
「陸老師，等你熱身完了，咱們來玩玩？」李軒笑著道，「別擔心，我是你莊老師的好朋友，咱們就切磋一下，最簡單的那種。」
「好！」
沈歡也不客氣，直接點頭應了。
今天朕就是來鎮壓全場的，就從你這個出頭鳥開始吧。
旁邊的苟慧就笑，「原本以為小鳳姐是文弱的書生，說話也是斯斯文文的，沒想到這麼爽快呢！」
莊滔也不理會幾人，帶著沈歡來到了跑步機前，指著功能板道：「來，先用5的速度快走5分鐘，然後8的速度慢跑5分鐘，最後12的速度快跑5分鐘，沒問題吧？」
普通的熱身強度倒沒有這麼大，只不過沈歡明顯是有鍛煉基礎的人，莊滔就給他加了一點量。
「沒問題。」
沈歡站在上面，打開了電源鍵。
跑步機開始運作，沈歡也慢慢的隨著走動起來。
健身房裡面，凡是霸占了跑步機的人，一般就是很普通的鍛煉者，也就是很初級的那種，最多就是強身健體的作用。
真正鍛煉強度大的，一定要上器械才行。
所以平日裡在這邊跑得汗流浹背的人，一般都沒有人看。
但今天沈歡在這邊跑步，一旁鍛煉的一群年輕人，就都停下了自己的鍛煉，盯著跑步機上的沈歡看。
沈歡可不僅僅是長得俊秀無雙、看著就飽眼福，而且人家還是臨安市現在最紅的一個人。
還不是什麼網紅，而是正兒八經的值得人們尊重的驕傲。
仗義無雙小鳳姐的稱號，可絕對不是浪得虛名。
以前只有他對趙長壽老爺子的恩情，結果後來還傳出了人家捐了數千萬給山區的孩子們，這就是博愛了！
你說像是鄭謙、楊風、於子濤這些的超級富豪，捐款幾千萬，那就是跟吃碗麵差不多。
可沈歡不同啊。
人家本來就是一個孤兒，家裡就一個老房子，什麼產業都沒有。
也就是寫歌掙了點錢，但也就是賺了千兒八百萬而已。
但他卻直接想也不想的把幾千萬都給捐了，這就相當於鄭謙他們一口氣捐款四五百億美金，你說厲害不？
所以大家都很佩服小鳳姐，認為他的人品是禁得住考驗的。
再說了，沈歡也有才啊！
他是公認的詞曲作者第一人，又在國際級的數學雜誌上發表了論文，被尊稱為誒「數學家」。
用古時候的話來說，沈歡就是江南第一才子了！
因此，今天健身房的大家，都很關注沈歡。
畢竟這是沈歡第一次來健身房，莊滔也沒有離開旁邊，而是在看著沈歡鍛煉，如果有什麼不對的，他也好糾正和防範。
沒想到沈歡卻是很熟練穩重。
無論是快走、慢跑還是快跑，一趟弄下來，雖然出了一點汗水，可呼吸卻是很平穩，顯得出心肺力量很大。
「不錯不錯。」
等沈歡從跑步機上下來，莊滔拍了拍他的肩膀，「好小子，我就知道你是塊好料。」
那邊的李軒一直在做自己的練習，見狀招手對沈歡道：「來，陸老師，我們練練啞鈴吧！」
莊滔點了點頭，「以小歡的實力，先練一練8磅的吧！」
8磅也就是7斤左右，對於一個年輕人來說，舉一下簡單，但如果連續舉20下，就會手臂酸軟疼痛的了。
莊滔估計，8磅肯定不是沈歡的極
第216章 小試牛刀（四更求訂閱！）
