不帶流汗的。為了能夠在短時間達到足夠的運動量，楊果給自己創造了一個高原環境，吸入的氧氣不足，身體部分新陳代謝就變成了無氧代謝。
一般是在非常激烈的運動下，人的正常的有氧代謝一時間無法提供身體需要的足夠能量，就會產生無氧代謝。這時候人體的糖分會大量分解成乳酸、丙酮酸等酸性物質。
有研究證明，通過無氧運動的訓練，運動員能夠極大的提升肌肉的耐力和身體的速度。這只是一方面，它還能夠提升骨密度、增大肌肉和脂肪的比例！
雖然肌肉和脂肪的比例一般是NBA籃球運動員測試的項目，但對於平常人來說，這就是身材肥瘦的另一種說法啊！無氧運動可以說是減肥一大利器哦！
只是無氧運動也並不是像字面上看到的那麼簡單，不科學的無氧運動會使乳酸等酸性物質在血液里沉積，輕的只是肌肉酸痛、心律失常，嚴重的還會導致酸中毒和肝腎負擔！（所以大家可不要按照楊果的辦法來瞎練哦！後果很嚴重滴！）
無氧運動是無法長期進行的，楊果也一樣，他也是僅僅維持了十五分鐘的無氧長跑便恢復了正常慢跑，接著再利用十五分鐘的呼吸吐納處理身體裡的乳酸等有害物質。
繞著小區跑步，楊果順便將住宅附近的情況都摸清楚了。房地產經紀人倒沒有誇大其詞，小區確實是露天修建了兩個籃球場、兩個羽毛球場、一個網球場。其中，楊果發現，籃球場用的是鋼化玻璃籃板，確實是比學校的木製籃板要好得多！
健身會所是一個很大型的圓柱型建築，從外面的介紹來看，稱作文化娛樂宮也不為過，因為裡面不止有游泳池跟桌球房、健身房，還有小圖書室、書法室、活動中心等等！
這幾千塊房租確實花的挺值的，楊果暗暗點頭。對於籃球和游泳，楊果還是很感興趣的。從學校出來之後，一來是沒時間，二來是沒場地，楊果有一年沒有摸過球了！再次看到有打球的地方，楊果感覺自己有些熱血沸騰了。
找一片偏僻的草地練了拳後，楊果找一個大媽問了路，去市場，買了三個人份的早餐和一些菜。買菜買一天的量，反正家裡有冰箱，不會變壞，這比之前那個出租屋好多了。
回來後，敲敲宋志文的門，沒人應，楊果只好回到自己的房子，洗澡換衣服吃早餐。
日上三竿，宋志文跟小貓才揉著眼睛開門進來，剛進門就大呼小叫地喊道：「有什麼吃嗎？餓死了。」
楊果坐在電腦前做自己的翻譯活，無語地看看這對X男X女，指了指餐桌。不過餐桌上的粥跟包子都涼了，宋志文他們倒也不嫌棄，兩人隨便吃了一點。
「老果，我跟小貓要去買電視，你一起去？」宋志文嘴巴里啃了一大口包子，含糊地說道。
楊果的聲音從書房裡傳了出來：「不了，你們自己去吧，我反正也用不著電視。」手頭上有一個急件要翻，楊果便不打算再去給他們當燈泡了。
中午，楊果煮了一鍋稀飯，從冰箱裡拿出一袋搬家時劉素琴給的馬友魚乾，下油鍋煎得兩面金黃油亮，然後再煮點鹽水白菜，中午的飯菜就做好了。
仿佛是聞到了飯菜的香味，宋志文跟小貓逛街回來了，壁式電視下午的時候會有工人來裝，他們交了定金便回來了。大家一起哧溜喝著白粥、吃著煎魚、鹽水白菜。別看就這兩樣菜，特別簡單，大熱天中午能吃這些，白粥的清淡可口，小菜的咸鮮香美，簡直是羨煞神仙啊！
吃飯的時候，楊果跟宋志文說起今天早上看到的籃球場，宋志文一下子興致就來了。
「老果，咱們選這個地方真是選得太對了！」他興奮地說道，「我們下午就去打！」
「我要去看！」小貓把手舉得高高的。
「好！」楊果笑道，「下午就去。小貓，打籃球的時候，就麻煩你幫忙在旁邊照看一下琪琪了。」
小貓臉蛋激動得紅紅的，她點點頭說道：「沒問題，我最喜歡照顧寶寶了。」
「今天下午，英班雙煞重現江湖！」宋志文踩在凳子上，叉著腰，仰天長嘯。
小貓雙手捧心，眼冒星星地望著他的男人，恨不得現在就上去跟他擁啃在一起。
楊果無語地看著這兩人，只覺得這兩人都是奇葩，性格方面
第四十五章 新家第一天
