下練習熱身廣場舞，可以迅速的熱身，身體會進入到一個比較良好的運動狀態當中，做運動的時候也會更加的得心應手，熱身廣場舞的效果可要比普通的熱身運動強的多。」
系統像是一個廣告推銷員一樣，接著說道：「而且練習了熱身廣場舞后，運動員在接下來的運動當中，受傷的概率還會大幅度的減少，無論是比賽還是訓練，都會有效。」
「這個效果好像比較有用。」李戴的心情終於好了一些。
熱身廣場舞會起到比較快的熱身效果，而對於李戴來說，這只是一個聊勝於無的好處而已。
熱身是每天都要做的事情，而且每天熱身的時間也不相同，關鍵是看效果。天熱的夏天，熱身時間會短一些，天冷的冬天，熱身時間會長一些。所以無論是對教練還是對運動員來說，縮短几分鐘的熱身時間，並沒有太大的實際意義。
相比之下，減少受傷的概率這一點，要比縮短熱身時間更加重要。
運動員最大的敵人就是傷病，傷病可以讓一個運動員提前結束運動生涯，而儘可能的減少傷病，對於運動員來說也是在延長自己的職業壽命。
為了儘可能的避免受傷，運動員願意做很多的嘗試，除了日常的肌肉按摩之外，拔火罐、刮痧、做足療，全都會用得上。nba的職業球隊甚至會專門為隊內的球星聘請足療技師。
就比如大部分的外國人不信任中醫，他們甚至將中醫的針灸當成是巫術，但是外國運動員為了減輕肌肉的負擔，儘可能的避免受傷，對於針灸也是寧可信其有不可信其無，很多人都很願意去試一試。
「可以減少受傷的概率，就憑這一點，這也是個很使用的技能。」李戴一邊想著，一邊翻開了這本《熱身廣場舞》。
可是下一刻，李戴的表情又變得難看起來。
「這！這！這書里的動作，真的是廣場舞的動作！這不是搞笑的麼？我是職業教練，我面對的還是世界上最頂級的桌球運動員，難道真的讓他們像那些吃了飯的大媽們，按照這些動作去跳這些廣場舞？」
李戴腦海中閃出了一個畫面，王安山、崔鵬飛、左向賢、庬雙……國乒隊的主力隊員們站的整整齊齊，伴隨著動感的音樂在跳廣場舞，而在前面領舞的正是李戴自己！
下一秒，李戴身上頓時起了一身的雞皮疙瘩。
「好尷尬啊！」
