不亞於力量訓練。
三、耐力：實戰中，格鬥是很消耗體力的。在實力相當的情況下，誰的耐力高就決定了誰能笑到最後。
四、爆發力：這一項說白了就是力量和敏捷的結合。爆發力的強弱，決定了一個人ko率的高低。
五、抗擊打能力：這一條也不難理解。實戰中，一個人很難保證自己不受到傷害。這個時候，抗擊打能力的強弱就顯得尤為重要了。對於這一項，格鬥系還有特殊的見解。他們認為，抗擊打能力不光是一種防禦手段，也可以成為一種進攻手段。
講完了訓練內容，上午的兩節課也差不多過去了，哈里斯意猶未盡的又多說了幾句，然後宣布下課。
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