地上的竹竿開始，一直練到單腿立於滾圓的竹竿上而不滑倒；然後他們再將橫著的竹竿升至離地面三尺左右，繼續走竹竿，練到行動自如為止；繼而又將竹竿高度直至三四十尺高矮練習。據說他們按照此法練成後，從此身不畏高，翻騰跳扎如履平地。他們具備這樣的平衡能力後，自然就能在屋頂、牆頭及樹木上如履平地般行走如飛。」
爺爺聽到這裡大笑了起來：「哈哈哈，我以為他們有什麼高招了，原來只是利用器械練習輕功，這不是多此一舉嘛，我們不用那些教條的玩意，在山裡什麼地形沒有？我們萬家子弟練出的輕功豈不比他們高明。嘿嘿，他們把竹竿抬得再高，也沒有我們山裡的懸崖峭壁高吧？」
萬林聽到爺爺的笑聲，也笑著說道：「呵呵呵，他們是還沒那個膽量在懸崖峭壁上練功呀，他們沒有內功基礎，身體的靈敏性和膽識遠遜於我們，所以他們的忍術也只能去干一些見不得人的事情。」
常教授微笑著點了點頭，跟著講道：「這些忍者家族沒有深厚的內功作為基礎，所以只能採取這種機械的方法來訓練弟子。他們持久力的訓練也是如此，此法據說是分靜、動兩種練法。」
「靜練法就是將受訓者的雙手掛於樹上，地上放滿了尖銳的暗器，要求練者決不能鬆手跳下來。動練法則是採用的長跑練習，每天要在各種地形上堅持長跑，鍛煉自身的持久力。」測試廣告2
