肌肉不是獨立的，運動中必然共同運作的，鍛煉方法都是多塊肌肉共同鍛煉的。
所以這麼一圈下來，雖然周震華主要的是鍛煉了腰、腹、背部的肌肉，實際上別的位置也得到了有效的鍛煉。
此外，最後值的提一下的是，這麼訓練下來，丹瑪斯、卡洛斯、巨石、胡濤三人出局。陪同第一個隊伍，幾乎快要虛脫般的坐在一邊看周震華他們訓練。
龐大的隊伍，就只剩下四個人了。
李銘、李鐵牛、沈洛冰、周震華。
適當的，大家打了會沙袋，踢了會腳靶，再跳了一會繩子以後。周震華撐開了擂台上的繩子，衝著沈洛冰和李銘擺了一下頭，道：「上擂台，你們倆打一局練習！」
「沒問題！」李銘上次輸給沈洛冰以後，意識到彼此之間存在著一定的差距。不只是體能上的，還有意識和經驗上的差距。當然，李銘最強的不是槍術，而是搏擊的技巧。
既然在槍術上，輸給了沈洛冰，那麼李銘決定在搏擊上取回優勢。
看到李銘如此信心滿滿，做為並不陌生的對手，沈洛冰小皺了一下眉頭。微微的猶豫了一下後，還是翻身站在了擂台之上。與李銘一樣戴好了護具以後，微微活動了一下肌肉筋骨，開始小碎步移動了起來。
李銘沉著冷靜的看著沈洛冰小步移動，看的出來對方亦擁有不俗的搏擊能力。立刻收斂心神凝神戒備著，並架好了格鬥的姿勢小心翼翼的朝沈洛冰靠了過去。
兩人越來越接近，李銘使用的是中國軍方特種兵使用的搏殺技巧。而沈洛冰因為是前哥薩克僱傭軍，他使用的技巧是正統的俄羅斯軍方格鬥技「抱殺術」。
中國軍方特種兵使用的搏殺技巧，擁有著很強的反擊能力，往往能夠在敵人出拳的那一瞬間，快速的做出反應，順著敵人的攻擊做出攻擊。坦白點來說，反擊就是敵人攻擊你的時候，你反過來成功的攻擊他。這就是所謂的反擊。
有許多的人認為，反擊其實並沒有多大的作用。有人認為反擊之後，如果不能對敵人造成一擊必殺或者反擊失敗的話，承受的攻擊會非常的恐怖。但是事實並不是這樣，因為反擊除了是一種技巧以外，還是一種意識。
說到意識流的打法，最出名的是李小龍的截拳道。
這是一種歸於理論上的打法，就是說在一般的情況下，兩個人正常的格鬥。對方如果一拳打來，普通人認為後退能夠有效的閃躲攻擊。實際的情況並不是這樣的，可以想像一下，如果在對方攻擊的時候，你非但沒有後退，反而迎向了敵人。在對方的拳力沒有完全的爆發以前，你在此做出了對你最有力的攻擊。結果定然是你ko了敵人。
所謂的反擊，就是加入了這種理論上的格鬥意識而衍生出來的格鬥。
這種反擊的技巧，李銘都能讓周震華吃了不小的虧。這次和沈洛冰單挑，顯然讓格鬥技巧可能並不強的沈洛冰，要吃一次不小的虧了。
然而，事情真的是這樣的嗎？
李銘和沈洛冰幾乎同時踏入了有效的攻擊範圍，或者說，李銘率先進入了沈洛冰的攻擊範圍。
李銘和沈洛冰的體形有著差距，李銘的個子是177公分，沈洛冰的個頭在183公分。原本就是相差了5公分的差距，再配合身體的延伸和拉伸，也就是說，沈洛冰的拳最少比李銘多出來10公分的差距。
有時候，10公分能夠讓人追悔莫及了。
李銘此刻剛剛不過踏入了沈洛冰的攻擊範圍，沈洛冰忽然把右拳垂了下來。腳下行動的同時，左手忽然猶如鞭子一般，一個直拳就快速的抖了過去。就像槍桿忽然震動出去一樣，李銘忽然產生了一種，古代的將軍，策馬抖槍刺來的感覺。
好快！
李銘看著直拳抖了過來的那一瞬間，知道這是拳擊當中擺拳的技巧。這種拳的速度很快，威力也非常的大，因為擺動的原因，回拳和出拳的速度十分的誇張。可以說，如果這種攻擊展開，就會像是潮水一般一邊又一邊的撲來。
不能讓沈洛冰打出自己的節奏！
呼~！
李銘的重心瞬間放低，以頭部為中心點，保護自己的同時，向前沖了出去
第三百二十四章 李銘再次VS沈洛冰
