有意義的訓練，除了每天大量的各種體能訓練之外，就是刀法對拼。
如果有外人來看，就會發現這十分驚險，兩人手持鋒利的匕首，相互砍殺對刺，連護具都沒有帶。
蘇劫的匕首運動大有長進，不過他始終就是一招，抬刀螺旋弧線起手，似裹非裹，然後朝前一劈，一紮，就是「鋤钁頭」的招式。
這一個把式，他已經練得爐火純青，反反覆覆，進退左右閃躲，然後撲劈。
與此同時，在歐得利的指點下，他對於這一招也的確是領悟深刻，知道了很多要點，只要把這一母把式練習純熟之後，其它武功都可以隨意變化了。
此把隨意起手，身軀如猴躍，如虎踞，如蛇竄，如鷹盤旋，就是所有動物進攻的剎那，就算是螳螂捕食，也是先要積蓄力量，抬起雙刀。
「人走路的時候，雙手下垂，遇到攻擊，立刻就要把手抬起來，這是本能，此招把抬手進攻的本能強化到達了極限，更鍛煉到了全身的手眼身法步，難怪說武學的萬般變化，皆出於這一手鋤钁頭。」
蘇劫覺得藉助刀法的練習，對於這一招數的參悟在心中已經深深的烙印上了。
每天的拼刀，他對於鋒利的匕首似乎完全克服了懼怕的意念，膽氣大增，恨不得立刻回去，試試喬斯的拳頭。
匕首都不怕，還在乎拳
不過他知道，這些也是錯覺，他雖然不怕了，可身體素質還是跟不上，很容易迎著拳頭上，被人揍成豬頭。
膽子有了，身體素質也要跟上，否則就是有勇無力，依舊是枉然。
對於這點，歐得利也告訴他，膽子練大了，很容易造成錯覺，以為自己天不怕地不怕，結果吃虧的是自己，要練得膽大心細，才算上道。
不管怎麼說，七天拼匕首，膽子是練習出來了，身法，體能也大有進步。
而且蘇劫赫然發現，自己的身體壯實了很多，而且長高了很多，幾乎是一天一長，現在都快一米八了。
這是因為他現在十七歲，正是長身體的關鍵時候。歐得利給他的營養餐又很豐盛，有很多長筋骨、補鈣的食在其中。除此之外，每天的體能訓練，拉升也都是針對長高的，所謂是伸筋拔骨。
他現在身體隱隱約約有了肌肉，很勻稱，臂展也長，似乎是小說中的猿臂蜂腰，這是最完美的格鬥身材，沒有任何贅肉的負擔，而且有極強的爆發力。
「七月二十二日，除了日常的訓練之外，多了一項匕首練習。開始的時候，我幾乎被匕首嚇得手足無措，可次數多了，膽子極大，現在我看見別人的拳，就好像小孩子過家家的兒戲。回去和喬斯練習，我覺得可以不帶護具了。」
「七月二十三日，現在我對每天的訓練甘之若飴，一天不訓練就覺得渾身難受，再也沒有了最初的痛苦。依舊每天訓練，面對匕首的鋒芒，我必須要全神貫注，不能有絲毫懈怠，這還是明知道教練不會傷害我的情況下。那些古代的戰士，在戰場上是真的拼殺，不是你死，就是我活，那對膽子的訓練該有多大無法想像。」
「七月二十四日，匕首格鬥訓練越是頻繁，我就覺得兵器才是武術之魂。現代的各種格鬥，都不是武術，而是體育運動，失去了兵器的功夫，不能夠稱之為功夫了。每揮匕進攻一次，我對於鋤钁頭這招的領悟就更加深刻。」
蘇劫的日記還在繼續。
七月二十五日，做完日常的訓練之後，歐得利並沒有和蘇劫拼匕首了，而是拿出來了兩桿長槍，木質的杆子，雞蛋粗，精鋼的槍頭十分鋒利。
「今天對拼的器械是槍術。」歐得利道「前面匕首的訓練是短兵相接，而長槍刺殺是遠距離的點殺，更為危險。」
蘇劫拿著長槍，看著雪亮槍頭，知道輕輕送出去，就可以把人體扎個大血窟窿出來，如果對手拿著這個東西遠距離戳自己，的確比匕首還可怕。
「一寸長，一寸強，一寸短，一寸險。匕首是古代最實用最短的兵器，而大槍是最實用最長的兵器。現在，你跟著我，握住這長槍，站立好，向內畫弧，向外畫弧，然後向前平刺。槍法並沒有什麼秘訣，就是攔，拿，扎，用全身的力量來抖動。從內向外畫圓弧，叫做攔，從外向內畫圓弧，叫做拿。直接平刺，叫做扎。」
第十二章 武術之魂 刀槍之技已塵埃
