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第三組的比賽結束之後，天色已經將近黃昏。
主持人宣布，第四組和第五組的比賽在明天舉行，然後再次休息三天，在八月初八那天開始決賽。
也許別人這個時候會去觀看第四第五組比賽，但是羅修不會，他的時間太寶貴了，此時剛剛進入凝筋，他有大把的事情要做。
而且從今天和羅星雲的戰鬥中羅修也意識到，他目前的實力，還不足以在羅家內部選拔中奪冠。
先不說羅星夜練髒後期的實力如何，這一次出現的金文宇，羅玲玲等等都是強敵，第四組還有一個羅星輝，此人的實力甚至還在羅星雲之上，因為羅虎只有羅星輝一個兒子，將全部資源都投入到了他身上，所以他每一步都走的很牢靠，現在也是鍛骨中期了。實力絕對超過羅星雲。
第五組還有一匹黑馬，叫做羅之煥，此人能夠戰勝封穴，就可以看出絕對不凡，羅修目前的實力，哪怕是最弱的封穴他也絕對打不過。
所以這一次，羅修給自己定的目標就是起碼前五，然後再盡力爭取更高的名次，而想要獲得前五，那麼羅星夜、羅玲玲、金文宇、羅星輝、羅之煥這五個人，他起碼要戰勝一個。
甚至戰勝一個都不保險，戰勝兩個，前五的名額才能穩。
羅星夜他不用想，現在絕對打不過，剩餘的四個人，他和其相比也不見得能贏，起碼羅玲玲和金文宇這兩個人，羅修就沒有多大的把握。
「四天五夜的時間，我除了將手足的剩餘三十條筋脈都凝結完成後，大概還可以凝結六十條左右的細小筋脈，這已經是目前能做到的極限了。」
「凝筋百條，我的實力可以前進一小步，尤其手指上的筋脈對於發力作用不小，我本身的拳力，應該能再增長二三百斤。」
羅修也是根據韓青的記憶默默的盤算，這四天他要好好的利用起來。
第一夜，羅修還是按照上次的方法，將腳部神經末梢處的十條筋脈淬鍊完畢。
休息過後，第一天他開始淬鍊雙手的筋脈。
手指也是神經末梢，每隻手都有伸、屈筋各五條，兩隻手一共二十條，這些筋脈是羅修目前淬鍊的關鍵。
鍛煉手指的方式就是關節運動，羅修將五根手指也纏繞上繩子，另外一邊掛上大石，如同鍛煉腳趾一樣，用五根手指牽引著大石起落。
這種方式非常的極端，很少有武者會用這種幾乎挑戰極限的方式來鍛煉，這樣雖然速成，但是沒有強大的意志力支撐，根本就撐不住這種強烈拉扯筋脈的痛苦。
羅修反而是習慣了，而且他還有一個最大的優勢，那就是完美練肉，他的肉體做這種運動幾乎不會怎麼疲憊，這樣筋脈才能最大程度的受力，鍛煉的效果極佳。
又是如同地獄般的一天一夜過去了，羅修整個人最後幾乎就是從水裡撈出來的，這種非人的痛苦折磨的他也是夠嗆。
不過成效很顯著，雙手的二十條筋脈淬鍊完成。
「總算沒有白費，淬鍊完了這四十條筋脈，我的實力再進一小步，不過這還不夠，每一個登台的選手，肯定都有不為人知的秘密，都有壓箱底的本領，想要獲勝，必須擁有更多的底牌！」
之後的第二第三兩天，連續的兩天兩夜時間，羅修都在淬鍊自己的細小筋脈。
一般的武者凝筋，這些細小筋脈並不會選擇全部淬鍊，因為痛苦而且還沒有太大的作用，畢竟真正作用於發力的，只有那麼幾條重要筋脈而已。
羅修當然不會這麼想，這種細小筋脈暫時看不到多大的作用，淬鍊一條甚至還提升不了二斤的力量，可是他本著聚沙成塔，積少成多的道理，勢必要將其全部淬鍊完成。
他完美練肉，最後只是淬鍊了舌頭的幾塊軟肉，整體力量就提升了三四百斤，這就是完美淬鍊的效果，別人是不知道的。
有強大的意志力和非凡的丹田氣恢復能力作為支撐，羅修的淬鍊速度極快，按部就班，按照自己當初的計劃一條條的筋脈淬鍊下來，這兩天兩夜竟然超額完成了任務，淬鍊了九十八條
