跳遠的騰空過程中，運動員的身體重心是按照拋物線軌跡運動的，騰空過程中的動作，目的主要是為了保持身體的平衡和完成有效的落地，從而更好地利用拋物線的軌跡，爭取達到更好的成績。
騰空以後的所有動作都要在「騰空步」之後進行，然而跳遠的初學者們在身體騰空的時候根本就不記得去做動作，或許是身體的反應跟不上，等到身體要做動作的時候就已經落地了。
張冠使用的空中動作是最簡單的「蹲踞式」，但最初練習的時候，他也不習慣在空中做動作，張冠覺得最麻煩的並不是腿部的動作跟不上，而是腿部動作和腰腹力量協調性很難掌握。
跳遠運動中的騰空動作，對腰腹的力量考驗還是非常大的，跳遠運動員最容易受傷的地方不是雙腿，而是腰部。不過張冠畢竟有「身體協調性」的那個技能加強，在經過長時間的練習後，張冠總算是掌握了蹲踞式的技術動作。不過也僅僅算是掌握而已，距離技術動作完美還有極大距離的差距。
接下來的落地訓練，首先要克服的是心理方面的因素。對於不懂得跳遠技術的人來說，落地最擔心的就是摔倒，這是人類對於失去平衡的一種天生的恐懼，所以初次進行跳遠的人，落地的時候往往都是兩腳直接釘在沙池裡，又或者是猛的向前跨好幾步來保持身體的平衡。而專業運動員則是利用衝勁順勢的從沙池裡站起來。
無論是跳高運動員還是跳遠運動員，他們都不怕摔倒，他們通過長期的練習已經克服了對摔倒的恐懼，而普通人的話，哪怕心中不斷的告訴自己，摔在沙池中身體是不會受傷的，但真的要摔倒的時候，身體還會不由自主的做出多餘的動作來保護自己。
張冠雖然有強大的系統在身，但克服心理因素這種事情，系統是幫不了他的。他只能一次次的在摔倒中爬起來，一次次的去適應摔在沙地中的感覺，直到他不再害怕摔倒。
……
3月25日，體壇風雲人物頒獎盛典在京舉行。
這屆的風雲人物評選自從去年年底就拉開了序幕。最初的時候有上百位候選人，其中不僅僅有運動員，還有教練員、運動隊、體育解說、體育贊助品牌的老闆、俱樂部的老闆等等。而候選名單中的運動員，除了中國運動員之外，還有一些外國的運動員。比如小貝、老虎伍茲、費德勒、阿隆索、伊辛巴耶娃，連莎拉波娃也在最初的候選人名單當中。
當然，上面這些外國大牌運動員是不可能出席這個頒獎盛典的，而最後的獲獎人物中自然也沒有他們。而實際上本屆體壇風雲任務的評選，獲獎者基本上都已經內定下來了，張冠和劉飛人肯定是會各自占據一個名額的。
值得一提的是主辦方請來了前國際奧委會主席薩馬蘭奇前來頒獎，此外還有很多國內演藝界的明星出席，算是頒獎盛典的一大亮點。
台下，張冠和劉飛人坐在一起，他們手中各自都捧著一個小金形狀的獎盃。
「你這幾天怎麼沒回莘莊基地。我在基地里都沒看到你，都忙什麼呢？又接商業活動了?」劉飛人開口問道。
張冠搖了搖頭，小聲說道：「我在國體的訓練中心呢，偷偷在練習跳遠。」
「跳遠！」劉飛人吃了一驚：「前些日子從莫斯科回來的時候，你在飛機上跟我說起跳遠，我還以為你是說著玩呢，沒想到你還當真了。隊裡沒有阻止你麼？馬主任同意了？」
「沒同意。馬主任讓我先練練試試。」張冠將十天跳到7.8米的事情告訴了劉飛人。
「十天時間跳到7.8米？這怎麼可能做得到！你是瘋了吧！我看你小子被人賣了還幫人數錢呢！」劉飛人不住的搖頭。
「總歸要試試嘛！再說我不是經常創造奇蹟麼。」張冠顯得很自信。
「不一樣的，之前那是短跑。跑步這東西，特別是百米短跑項目，主要還是看天賦。技術要求相對其他田徑項目要低的多。人與生俱來就會跑步的，可跳遠是需要技術的，沒有三五個月的苦功，連最基本技術都很難掌握熟練。」劉飛人開口說道。
「恩。我現在才剛剛學會騰空和落地。」張冠接著說：「不過明天就要測試了，辛辛苦苦練了十天，就看明天這一哆嗦了，總得試試吧
