他翻了個身，眼角瞥見了床頭柜上的一瓶藥物，那是醫生建議他服用的安眠藥。李向東從來不願意依賴藥物，但現在他感到自己的疲憊已經到了不得不尋求幫助的地步。他伸手拿起藥瓶，心中泛起了一絲掙扎。
「這樣真的好嗎？」他心裡反覆問自己。儘管他知道藥物可以幫助他入睡，但他也不希望自己陷入對藥物的依賴中。他放下藥瓶，決定再試著用其他方式來緩解自己的焦慮。
李向東決定起身，走到書房裡。他打開了書房的燈，走到書架前，隨手拿了一本書。儘管他知道這本書可能不會帶來實際的解決方案，但他希望能夠通過閱讀讓自己的思緒稍微平靜下來。他的手指撫摸著書頁，感受著紙張的質感，試圖將注意力從焦慮中轉移開。
在閱讀的過程中，李向東的思維仍然時不時地回到四合院的改造工作上。他知道，自己的不安情緒對工作中的決策產生了影響。他記得在與棒梗的爭吵中，自己並沒有完全控制住情緒，這讓他在後續的處理上顯得更加被動。
「我必須做出改變。」李向東在心中暗暗決定。他知道，只有調整自己的心態，才能真正解決那些問題。他的內心逐漸升起了一種決心，他決定開始嘗試更多的方式來應對自己的焦慮，包括改善自己的生活習慣和尋找更有效的壓力管理方法。
第二天早晨，李向東起床時感覺到一陣沉重的疲憊。他知道，自己的睡眠問題已經影響到了他的日常生活。他決定去找一位心理醫生，尋求專業的建議。儘管這對他來說是一件很難做出的決定，但他明白，只有從根本上解決這些問題，才能真正恢復自己的健康。
在心理醫生的診室里，李向東坐在舒適的沙發上，感到有些緊張和不安。他看著醫生，試圖把自己最近的感受和經歷表達清楚。
「最近我總是睡不好，晚上經常翻來覆去，」李向東開口說道，「我覺得這些問題主要來自於四合院的改造工作和與其他居民的衝突。我已經感到很疲憊，但不知道怎麼才能解決這些問題。」
心理醫生點了點頭，語氣中帶著理解。「聽起來，你正面臨著很大的壓力。首先，我們需要了解你目前的生活方式和壓力來源，然後可以討論一些應對策略。」
李向東詳細地講述了自己的工作和生活狀況，包括與棒梗的爭吵以及其他居民的反饋。他還提到自己在睡前常常思考問題，難以放鬆下來。
心理醫生認真聽著，偶爾點頭示意。「你的情況很常見，特別是當我們面對重大項目和壓力時。首先，我們可以嘗試一些放鬆技巧，比如深呼吸、漸進性肌肉放鬆，甚至是一些冥想練習。這些方法有助於減少焦慮，提高睡眠質量。」
李向東認真聽著，心中逐漸產生了一絲希望。他知道，雖然這些方法可能不會立刻見效，但至少可以作為一種緩解壓力的嘗試。
「此外，」心理醫生繼續說道，「調整生活習慣也是非常重要的。確保你有一個規律的作息時間，避免在睡前使用電子設備，保持一個舒適的睡眠環境。」
李向東點了點頭，他知道這些建議雖然簡單，卻可能會帶來意想不到的效果。他決定認真對待這些建議，並在自己的生活中逐步實施。
離開心理醫生的診室後，李向東感到一陣輕鬆。他知道，雖然問題還沒有完全解決，但至少他已經找到了一個開始解決問題的方向。他決定從小事做起，比如每天堅持做放鬆練習，並儘量調整自己的生活習慣。
接下來的幾天裡，李向東開始嘗試心理醫生建議的放鬆技巧。他在睡前做一些深呼吸練習，慢慢放鬆自己的身體，同時也嘗試減少睡前的電子設備使用。他發現，這些方法雖然需要時間來適應，但確實有助於改善他的睡眠質量。
李向東的日常生活漸漸恢復了些許平衡，但壓力和焦慮仍然像揮之不去的陰影，時不時地侵擾他的內心。儘管他已經開始嘗試放鬆技巧，調整生活習慣，但四合院的改造工作帶來的挑戰仍然讓他感到不安。尤其是在最近的一次全體會議後，他感到自己需要再次冷靜下來，理清思路。
