齊南海看到楚凌的笑意，本能的覺得自己又進了一個圈套。
果然，楚凌無比痛快的笑了，仰天大笑道：「齊南海呀齊南海！謝謝呀！我們正好要開始跑了，我還怕你們打擾來著！既然你發了誓，我們就先走了，忘了告訴你，我們跑完一圈之後，直接在山下匯合開始訓練，就不到這裡來了，你還是在這裡慢慢的享受美妙的陽光吧！」
「哥幾個！咱們出發了，都給我跑快點，最後到達的沒有午飯。」
「嗷嗷！」
李牧吾、連赫、秦可萱、姑蘇牧月和那一干軟血沸騰的弟子們鬼哭狼嚎一般的嗷叫著，飛奔起來，那看似痛苦的咆哮中卻帶著青春昂揚的鬥志和濃濃的嘲諷……
「你！你！」和楚凌之前一模一樣的憤怒的動作，在眨眼之間就報應到了齊南海的身上，眼看著楚凌帶著所有人漸漸的消失在了自己的視野之內，齊南海氣急敗壞的打算追上去，卻被一旁的同門們緊緊的拉住袖子。
「齊師兄，追不得，咱們可是發過誓的了！」
一股病態的潮紅湧上齊南海的臉龐，兩眼一番，朝後仰去……
「快快，後面的跟上，使出你們最強的本領把速度提起來，把你們體內的元力統統壓榨出來，跑最後的今天中午不准吃飯，加跑一圈。」
「不但如此，我還會給你們每一個人計時，如果第二天跑得沒有第一天迅速，也要在中午加跑一圈，沒有飯吃！」
「啊！」在一片驚嘆聲之中，每一個人都鉚足了勁兒加快了腳步。儘管所有的都是有修為在身的人，不到兩分鐘之後，所有的人都面帶潮紅，氣喘吁吁，豆大的汗珠啪嗒啪嗒的從額頭上滴滴落下。
「都把自己體內的元力全部輸出來，不要保留！」看到速度已經漸漸的慢了下來，楚凌奮力的揮舞著雙臂寒聲高呼道。
「可是楚師兄，要圍繞隱宗山的山腳打一個圈的話，至少有幾十里的路程，如果現在我們將自己體內的元力一下子就揮霍乾淨了，之後的那一段路我們怎麼辦？」
楚凌的微笑散發著如惡魔一般的寒意笑道：「就是要將你們的元力全部都壓榨乾淨，不苦不累，怎麼可能得到至高無上的力量！現在只是初期，考慮到你們初次接受訓練，只讓你們繞一圈，以後訓練的力度只會更大！」
在一片哀怨聲中，楚凌的笑意更深，撒開大步揚長而去，一騎絕塵在前方高聲道：「離我太遠的今天中午也不能吃飯，加罰一圈！」
噗！欲哭無淚的眾弟子拼了老命，迎頭趕上去，一片蒙蒙的黃色煙塵，就像是他們即將升起的未來一樣，在腳下滾滾而動，隱隱有了遮天蔽日的霸氣！
「注意了，你這樣跑，圍著整個九宗的範圍跑也起不到作用！」
「胯下的肌肉都必須給我繃緊了，大腿根的肌肉要抽起來，腳趾要象鴨掌一樣攤開！」
「背後的脊椎挺直不要倒下去，屁股不要撅出來！」
「注意控制呼吸，不要盲目的呼氣吐氣，不然等於白跑了！」
一條條指令從楚凌的口裡蹦出來，他跑到每一個人的身旁將他們的動作一一矯正。
楚凌現在交給他們的是一套古武的練習之法，這是很粗淺的跑功，但是對於力量和速度以及耐力的訓練有著莫大的好處。
這種練法堅持下來，會有這意想不到的功效，不過缺點就是要長時間才能夠見效！不過這個世界靈氣極為充足，從生下來就開始接受靈氣的洗禮，導致他們的身體素質極為過硬，何況跟自己出來的都是有修為在身的弟子們，加大練習的力量根本不會出什麼問題，還能大幅度的縮短見效的時間。
想到這裡，楚凌再次露出招牌式的微笑，再次加速……
「我說了脊椎一定要挺直，否則白練了，再讓我看見你犯錯，今天的午飯就沒了！」
「那個小胖子，大腿根抽緊，腳掌要想白鵝撥水一樣用力的撥動起來！」
「姑蘇牧月，屁股翹那麼高幹什麼？誰看呀？收回去！」
楚凌嚴苛的話語一出口，姑蘇牧月俏臉一直紅到了耳根，兩鬢的秀髮在汗水的浸潤之下，在緋紅的臉頰上粘稱成一片，在晶瑩的耳垂掩映下，更顯別樣的嬌美！
周圍的弟子們冒出一連串極為有
