翌日官員們早上十點了還未醒，一個是昨天喝太多了，另一個原因是睡得晚。
四個親王九點就起來了，都是凌晨兩點睡的，他們平時總鍛煉身體，恢復速度快，關鍵年輕。
他們這幾年的運動和飲食，屬於特殊照顧，下丘村有專門鍛煉身體的工具，健身房的一套。
而且平時運動，一律採用短時間休息模式，跑個四百米，要求用最快的速度，然後休息一分鐘，再跑一圈。
這樣有個好處，強迫人自己縮短身體恢復時間，訓練時間長了後，跑完一個四百，很快就能再跑，否則跑一個四百，就等著慢慢恢復吧！
軍隊也開始陸續這麼訓練，如此打仗的時候管用，哪怕是跑，也能跑過敵人。
前提是營養要跟上，尤其是蛋白質，不然訓練的過程中人就受傷了，一個個不用打仗，自己把自己給廢掉。
種完了別去收，就讓螺絲菜自己長，記得種在陽面，慢慢的，山就往下掉石頭。
這兩個人是最開始跟著朱元璋混的，最後也都是正常死亡，不像很多人直接給朱元璋給弄死。
「至少明教無須擔憂了。」徐達說出來一般百姓不敢提的名字。
他原來就是明教的，郭子興是明膠的，湯和先跟著混，之後把朱元璋找去，再接著叫上徐達。
結果軍士帶的冊子裡有應對的方法，包括吃的東西，海鹹魚、果脯、果乾，抹甘油
跟凌晨吃的不一樣，那個是稀麵包的，現在燙麵的，即先包成個包子，在擀成個圓餅。
「看樣子往後要叫大明所有官員鍛煉身體，年歲大的該退就退吧！又不是皇城裡的官員。
遭受了災害的地方，百姓挺過來，對朝廷更擁護，當今陛下厲害呀！跟著一起混，絕對錯不了。
航天員不管做多了劇烈的運動，運動停止後，兩分鐘內身體心跳、呼吸等方面恢復正常。
不是朱棡的老丈人謝成，死在藍玉案上。
他們總是弄一些藥粉，然後混合在香灰里，叫人喝下去，他們會的少，也並不是所有的藥弄成粉就見效，不然大家都不熬藥了，直接吃唄！
朱樉跟著點點頭：「咱們不缺油水，吃油太多的不好。整個大明都缺油，寺、觀里還常年點著油燈，香也不少燒，那麼多的榆樹皮粉拿來做蚊香多好？供什麼神佛？」
「徐將軍說得是，百姓有飯吃，明教的煽動不了，而且明教裡面的那些小醫術，配合著騙人的手段，又怎比得上軍士們帶著的手冊？」
有經驗的人在某些情況下可能會把年輕人給帶壞？」
大良村的村民們昨天未熬夜，按照正常的作息起來，不過多了一個早飯，否則他們一天兩頓飯。
老五朱橚咬一口餡餅，露出幸福的表情。
天災一直有，卻全被下丘村的高人給提前說出來了，百姓們哪有心思造反啊！所有的精力都用在應對災害上了。
尤其眼下沒什麼弄忙的情況，可捨不得『浪費』糧食。
這等情況下，村民自然相信軍士，明教躲躲藏藏的人可沒這本事。
退了其實也可以返聘，工作量少一點，然後給工錢，不然他們只能拿一半的俸祿。
裡面教很多藥方，還有簡單的草藥尋找和東西製作，包括不喝除了乾淨井以外的生水，茅房用石灰，要勤洗手
爛嘴丫小時候就知道用手摳，一摳就出血，嘴張大也出血，但都那麼過來的。
明教一直存在，朱元璋總想滅掉，他本身利用明教匯聚人手，最後當皇帝，自然知道明教的可怕之處。
「挑好的返聘，不好的還得提早讓下去，等官員數量夠用的，胃腸差不多了，吃飯。」
故此殿下們此刻就吃餡餅！
整個隊伍供應不起牲畜，就這幾十個人還是沒問題的，殺一口豬，烙餡餅。
鈴兒招呼宮女送飯，現做的，九點起來的，立即吃飯不舒服，先喝點水，等一個小時，該處理的生理問題處理妥當，感覺餓了，吃飯。
當每一個看著很平常的小病被輕鬆解決後，再對比曾經的自己，發現小孩子們幸福了。
