的，有一些防守反擊的大師，就是不進攻，就是等你來打，在這樣的情況下怎麼辦？磨？到時候判個平局，虧不虧？
所以體力，就是一切的根基，如果根基沒有打好，那於強的技術，再強的力量也是發揮不出來的，鄭文哲現在不用再去裝女團了，他自然可以最大限度的開發自己的身體。
現在他到是想要看看，自己的這副身體，極限在什麼地方。
拉著輪胎鄭文哲就跑到了外面，向著身後的小山跑了過去，跑了一圈回來，半個多小時就過去了，而陶姐也做好了早餐，早上買來的小螃蟹，還有蝦煮的粥，聞著就那麼帶感。
美美的吃了一頓早餐之後，鄭文哲休息了半個小時，接著開始繼續訓練，他現在主要練的就是兩樣，體力和核心力量，技巧他並不缺，況且，練習技巧是需要有陪練的。
休息過後，鄭文哲拿起一根鐵棍，開始抽打吊起來的輪胎，這也是鍛煉人的力量、手勁的，而且最主要的是，反震回來的力量，還可以增加肌肉密度。
說實話，最好鍛煉雙臂核心力量的辦法，是砍樹，拿著大斧頭去砍樹，但問題是國內不讓砍樹，你敢隨便砍樹，那就要進監獄裡面去鍛煉了，所以只能打輪胎練習，不過好在效果還行。
打完輪胎，鄭文哲開始跳繩，四十分鐘，接著開始抖大繩，這是練肩和手腕柔韌性的，接著吃午飯，午飯之後他會睡兩個小時，起來之後，再進行頸部訓練，就是用頭頂著地進行鐵板橋，一個拳手的強弱，跟他的抗擊打能力也是成正比的。
而脖子越粗的，其抗擊打能力也越強，腦子大脖子粗，不是大款，不是伙夫，也有可能是拳手，練完脖子，就開始打重沙袋，吃過了晚飯之後，進行腿舉、深蹲，這些器材他這裡都有。
現在他還缺少手靶練習，抗擊打能力，實戰練習，梨球他到是不需要去訓練，但就算是如此，這訓練量，也相當的恐怖了，要知道以鄭文哲的體力，他按著三分之一的訓練量來訓練都足夠了，不過鄭文哲上就直接上的重量級的水平，他現在可是無限制級的。
別人可不會因為他現在瘦，就不打他，更何況，他對現在這副身體，可是相當有信心的。
