蘇靈也是第一次知道了自己瘦瘦的排骨胸前其實是分上中下三塊肌肉塊的。針對這三塊他分別進行了不同的訓練，然後是肩，肩可以說是一種折磨，應夏夏告訴自己肩部是很多動作的完成必須使用的地方，也被稱為協調肌肉。所以只能循序漸進，而且姿勢不對很容易傷到肩，所以光是糾正動作就花了很久。
應夏夏把冰涼涼的手放在蘇靈的肩上，蘇靈渾身打了個機靈，不是因為冷，而是這種理所當然的身體接觸，讓本身只跟葉小妍接觸過的他整個人都為之一顫，但是應夏夏的表現太自然，蘇靈也不好意思自己一個男生去斤斤計較這點小事。
「不對，把肩打開，這個重量對你來說太勉強了，你的身體已經下意識的用其他肌肉去完成這個動作了，這樣只會事倍功半的。」應夏夏一臉認真的跟蘇靈說，樣子一點都不想在開玩笑。
蘇靈被她的樣子嚇了一跳，立刻放下來換了一個更輕的，因為旁邊有個小哥哥也在做這個動作，而且他的眼光時不時飄向應夏夏的身體，蘇靈下意識的想要去跟他競爭一下，結果反而在應夏夏這裡吃了癟。
他趕緊認真聽應夏夏說話，不敢再看向那邊那個男人，他覺得那個男人現在絕對在嘲諷他。可是健身從來都是自己的事，沒有什麼攀比的必要，蘇靈也明白這些道理，只是年輕氣盛的心誤導了他而已。
好在一切都有應夏夏在。在她的指導下，蘇靈終於大致的感受到了每一塊肌肉用力的感覺，這還需要一段時間去摸索，但他依然在向著正確的方向前進了，現在的他整個上半身都酸脹無比，連走路都有點垮垮的。
一看時間，訓練都已經開始了一個小時了。蘇靈絕望的看向應夏夏，後者會心一笑：「我跟爸爸說啦，他說你可以晚點過去，這個比訓練還要重要。快吃點東西吧。」說著她又拿出了一個飯盒。
蘇靈狼吞虎咽的吃著東西，看樣子也是真的有些餓了。這些東西雖然沒有像有氧運動那樣讓人呼吸不過來，但是消耗的卡路里也絕對是夠多的。應夏夏看著他狼狽的樣子，不由得覺得好笑。
「吃那麼快也沒用哦，一定要休息好才能去打球，坐一會兒以後慢慢走過去才行。爸爸已經你全權交給我了，我要為你負責到底。」
