「維持我們身體每天保持生機活力的，是我們每天吃進去的食物，但我們身體所需要的營養並不是一種食物就能提供的，而是需要很多種。」
「我們的身體所需要的營養大體可以分為蛋白質，碳水化合物，維生素，脂肪，礦物質，膳食纖維以及水等，而每一種食物所蘊含的營養成分都不一樣，我們每天都得補充這些營養成分，不然缺少其中一種或者幾種久了後，身體就會出現問題，甚至沒命」
「缺少蛋白質就會掉肌肉；缺少碳水化合物就會體內紊亂、脫髮、頭髮黃；缺少脂肪就會乏力、怕冷、皮膚干」
「所以，想要讓其他學員練起來，首先就得改變他們每天吃的東西，讓他們吃夠身體所需要的這些營養成份。這就是我這幾天都在檢查他們每天所打的飯的原因，兩位師兄聽明白了麼？」
虎形門，中午的午休時間。
在逐一檢查完其他學員所打的飯後，陳青如同昨天所說的那樣，將楊明和任岩叫到了中院，跟兩人解釋了這麼做的原理。
然而，聽了陳青這番解釋的兩人，整個人臉上全是茫然。
他們只聽懂了前面的，維持生機活力跟每天吃的食物有關的這句。
後面的營什麼養啊，蛋什麼質，碳什麼物，礦物什麼的他們是一個也沒聽懂。
練的什麼功啊，還得吃碳吃礦。
那玩意兒那麼硬怎麼吃啊？！
兩人可謂聽得一個頭，兩個大。
當陳青問他們明白沒有時，兩人沉默片刻後，楊明笑容勉強的說道：「師弟，你可別給他們吃死了，我們武館還要開呢」
一旁的任岩也微蹙著眉頭，開口說道：「而且，這群孩子的家裡涉及了乾陽的各個行當，不好惹的。」
「」
陳青聽到兩人這麼說，便知道，兩人根本就沒聽懂他說的話。
儘管昨天他就知道會這樣，但真當發生時，他還是有些無奈。他說道：「兩位師兄誤會了，我給他們吃的還是廚房裡的飯菜，這個你們每天都能看到的，放心。」
他本來還想解釋一下，但看著笑容有些勉強的兩人，他最終還是放棄了。
兩人現在的模樣，就跟他前世上學時聽數學課一樣。
為了大家著想，他覺得還是別勉強彼此比較好。
「這樣就好，這樣就好」
楊明聽了他的話後，頷首點頭的連續說了兩遍。
之後，三人之間便是一陣尷尬的沉默。
還是陳青開口，打破了沉默。
他說道：「這樣吧兩位師兄，我就不跟你們講原理了，實在是我沒讀過什麼書，有些解釋不清這些我哥教我的知識，我便直接跟你們說吃什麼東西能長身體的哪些方面，這樣可以麼？」
楊明和任岩聽不懂那些概念詞彙，他乾脆用最直白的話跟兩人說。
生活里很多時候，其實也不用「知其所以然」。
就像乘電車，不用知道電車怎麼造，怎麼開一樣，直接坐就行了。
當然，這樣一來，兩人便不可能像他一樣對學員進行教學，而且若是不系統學習的話，即便知道吃什麼能長什麼，對自身以及他人的練功也不會有太大的幫助。
因為他們無法根據自身，或者他人的具體狀態，從而去進行飲食上的精細調整。
但沒辦法，這就是專業和業餘的區別。
「既然師弟你都這麼說了那行吧。」
當楊明和任岩聽了陳青的話後，兩人心中不由狠狠鬆了口氣。
他們剛才真的跟聽天書一樣。
可作為師兄的他們，又不能表現出來，不然也太丟臉了，於是只能強撐。
好在，陳青主動給了他們台階下，不然他們真的有些撐不住了。
之後，陳青便用直白的話語，跟兩人說了今天廚房裡的飯菜，什麼樣的搭配吃法能更快的增長身體肌肉，使練功效果更好。
並且，他還給兩人詳細的規劃好了飲食。
兩人本來就是抱著好奇和學習的態度來聽講，在陳青給他們說了後，他們也非常配合的改變了自己
二十八、打聽
