到賽前備戰時間結束，幾天下來，李敖已經了解了ncaa籃球隊備戰的流程。
由於一周通常只有兩場比賽，工作日一場、雙休日一場，備戰時間非常充分。
如此完善的球員培養體系，讓李敖感慨不愧是籃球實力最強的國家。
下午4點的時候，李敖和隊友們一起吃了營養師準備的高熱量易消化的食物，味道嘛，從小吃慣了教堂發的劣質高蛋白罐頭的山姆-克蘭西完全看不出有什麼不適，之前有吃過的人也已經習慣了。
李敖很好奇，高熱量食物，營養師是怎麼做得這麼難吃的。
這刷新了他的認知，他一直以為低熱量低糖減肥餐最難吃。
同樣新來的大一就進入主力名單的羅布-埃雷斯直接抱怨：「上帝，這是在浪費食材。」
李敖應了句：「可能他也不是故意的，他大概是帶鷹那邊來的營養師。」
隊友們聞言發出鬨笑，聊哪個地方的吃的最難吃的時候，說出帶鷹，便秒殺一切。
下午5點，到了賽前熱身的時間，雖然覺得可能沒上場機會，但李敖還是很期待學怎麼做賽前熱身。
之前聽凱文-亨德森說過，訓練前的熱身與比賽前的熱身有很大區別，賽前熱身不僅要求充分，還需要很全面。
習慣要養好，不說別的，充分的熱身，可以降低受傷概率，如果因為熱身沒做好受傷了，就太虧了。
李敖和隊友們一起來到訓練場，等著訓練師來。
他找了個地兒坐下，打開系統屏幕，他一直在等一個『黃道吉日』，但沒帶黃曆來美國，不知道哪天是黃道吉日，今天是新賽季第一個比賽日，就當『黃道吉日』用。
他打開抽獎界面，屏幕上顯示著他還有5350成就點。
自從接球中投和單防的訓練任務開啟後，每當到了他個人訓練的日子，他都會做這兩個訓練任務。
單防訓練任務，完成第一次後，後面幾乎都是開啟任務後一次性就能完成，可以返還50成就點。
但接球中投任務，到目前為止他還未能一次性完成過，每次都是純投入100成就點。
對此他倒是不心疼，只是成就點已經開始負增長了，一對一陪練訓練現在也少了，所以他打算只抽3次，留下兩千多成就點備用。
他心裡發出指令，抽獎開始，3000成就點扣除，3道白光接連閃過……
系統屏幕內容變成了三條抽獎獎勵提示。
李敖充滿期待的看去……
「猛男壓力衣：宿主增肌時建議穿戴，能幫助宿主擁有完美的肌肉線條。」
什麼破玩意兒，無用程度堪比『追夢的勵志心理學』！這東西花錢定製也行啊！
李敖一口老血差點吐出來。
算了算了，以後如果有增重需求，也能用得上，系統出品，應該比定製的都好使一點才對，而且他現在也沒錢。
第二個第二個！
「恭喜宿主獲得技能：完美熱身（1級）。」
「完美熱身（1級）：宿主需在賽前熱身環節嚴格按照要求進行熱身，系統判定此次熱身合格後，宿主開局第一次投籃手感火熱。」
他後悔了，為什麼要升傳球技能，這個似乎更好使！
他心裡默默的祈禱『升級卡升級卡』……
「恭喜宿主獲得2級技能升級卡碎片1個。」
來是來了，可惜是碎片。
不過他覺得今天算是選到黃道吉日了，3次抽獎倆和技能有關的，運氣爆棚了都。
很快，首席助教凱文-亨德森帶著訓練師們來幫助大家熱身。
其他人那裡，都是一個訓練師負責好幾人，但新來的李敖、羅布-埃雷斯、內特-海爾三人這裡，是一人單獨一個訓練師。
訓練師開始指導三人熱身，三人的表現差別特別大。
羅布-埃雷斯過分積極，訓練師趕忙叫道：「不要著急，動作慢一點，這是熱身，不是健身！別在這個環節白白浪費體力！」
內特-海爾則是因為動作不夠規範，讓訓練師頭疼不已。
而李敖這邊，訓練師安排+示範好一個項目後，他非常耐心的在做著每個動作，充分活動該動作需要激活的肌肉群。
而且他的熱身訓練動作能看得見進步！
這讓一旁監督的凱文-亨德森很滿意。
一般來說，新人的反應，都會像羅布-埃雷斯那樣，很想要展現自己的積極性，已經第二個賽季的山姆-克蘭西也還是這個樣子，訓練師都不想管了，提醒了也沒用。
也有內特-海爾這種覺得自己才是對的的情況，往往他這種自負的球員，熱身能不能有效規避傷病不好說，反而容易因為訓練而受傷。
但李敖在這種事情上顯得格外專心、有耐心。
不過能做得這麼好，還是靠著系統的『動作規範』！
訓練師示範完一個動作，系統屏幕就彈出來了，他每一個動作結束，都能看到上面有指導哪裡做得不夠標準，告訴他要怎麼調整。
訓練師也有指導，但很籠統，而且無法像系統那樣連哪個部位該用力都看得出來。
幾十分鐘的熱身時間過去，李敖最後一個完成熱身訓練，但他成功的將身體完全活動開！
「完美熱身（1級）已成功觸發，宿主今晚比賽上場後的第一次投籃必定手感火熱。」
試了一次，李敖就明白了這個技能觸發條件不難，熱身的那些環節，其實他在之前訓練的熱身時就都已經學會了，這次只是項目更多，多到需要訓練師帶領，不然多少會有遺漏。
還有就是平時的熱身沒有那麼嚴格，差不多就行，因為對抗少，到了比賽，訓練師才會抓動作細節。
熱身環節結束，李敖和隊友們一起來到更衣室換球衣。
一直鎖著的更衣室的另一道門，今天終於打開了。
這道門連著的，是球員通道！
特洛伊人隊的訓練場布局
