吉歐冠一定要完成的目標:
1. 陪著寶寶睡整覺的能力,陪著她睡長覺,上午寶寶和奶奶出去玩了,到了十一點才回來,上午估計最多睡了半個小時,中午十二點多我吃好飯了,寶寶已經困了,我就餵他吃奶哄他睡覺,我沒有跟著燦燦一起睡,我和小說了,看了一個半小時,我感覺有點乏味,也很困,我就睡了,睡了一個小時多,我沒有睡夠,可是寶寶已經睡了三個小時多了,不願意了,他哭了,我很困,怎麼都哄不好,然後我就醒困了,我喊姐姐讓他進屋裡來玩耍,然後我陪視頻製作短視頻,用了半個小時,我感覺有點多了,我發現時是上傳視頻和導出來用的時間多。
最近我不想運動,有點消極,我不想動不想開始,可是我想的簡單一點在簡單一點,然後我就起來了,收拾一下床鋪然後拍視頻了,寶寶和姐姐在小床上玩耍,我最近怎麼運動那麼消極?
我感覺是最近三天我天天出去吃飯吃夜宵,吃的肚子撐了,有點不舒服,肚子比以前大了,我沒有那種每天都瘦的美好感覺了,現在我瘦肚子有點感受不到腹部肌肉的收緊,找不到腹肌發力的感覺了,我有點吃的多還不健康了,最近幾天我的口欲太旺盛了,不行,不能再這樣放縱了,接下來上學了,我也忘恢復清淡的飲食了,不能再出去吃夜宵了。接下來一周我要刷刷油脂了,水果蔬菜多喝水和酸奶。
上午十點我才醒,然後看到女兒自己吃飯,我替她默寫一個單元的詞語,我發現女兒寫作業做錯了或者是拖延我提醒他很不耐煩,我一說他就發脾氣,不服管教,真的很犟,我現在真的很心累,我真的不知道怎麼管家女兒了,我也不知道怎麼輔導她學習,成績那麼差,什麼都不會,錯了永遠不記得,下次還錯,真的不知道怎麼養這個女兒了。
下午哄寶寶睡覺我給女兒布置作業,讓她把上面兩個單元的字帖練習寫了,我發現她寫的很快,很多拼音不會,我還沒檢查,明天上午我給他檢查了,他寫完了就自己在沙發上看平板了,我也不說什麼,但是我看著他看電視成績不好,我就有點想凶她說他,可是現在女兒很反感我說她。
晚上我看到君麗發的朋友圈,六一兒童節拍的照片,送孩子生日蛋糕慶祝,帶孩子看電影動畫片給足孩子滿滿的儀式感,我頓時感覺慚愧,我對女兒沒有那麼好。聽她說的:幸福的童年治癒一生,壞的童年用一生來治癒,我現在看著女兒寫作業凶她打她,發脾氣,現在我又後悔,我怕給女兒的童年不好,給他童年帶來陰影,我真的不知道怎麼做一個父母了,我怕自己做不好?
2. 寫完第一百七十八章。
3. 晚上直播運動,下午拍視頻,晚上七點運動,八點半下播。今天下午我可想吃火鍋了,做運動的時候我一直想著,下播後我就給兒子餵奶,然後我就和老公去碾莊吃火鍋了,昨天我看到了,今天就一直惦記著,味道還不錯,今天是周末,吃一天,然後星期一開始一個星期就不吃了,然後好好地減肥吃減脂餐,然後運動,好好地瘦肚子。
下周的目標:
1. 瘦肚子,練出馬甲線,今天是第三周了,我要加強鍛煉了,除了每天三組虐腹的,還要加上兩組站立瘦腰腹的動作,每天早晨起來我要練習腹式呼吸,早晨晚上側躺著瘦腹部,這樣我的腰圍就瘦的快一些,腰圍減的多一些。
2. 瘦腿,每天按摩一百次,沒事的時候,白天晚上早晨就側躺在床上的時候抬腿瘦腿。
3. 這周調整我的心態,我太暴躁太急了,心沒有安靜下來,中午我要好好的午休,醒了看看書,運動中午最好做好,這樣我就沒有那麼大的壓力了,這一周我要好好的放鬆我的心態,調整我的狀態,我有點不對勁,我對媽媽有點意見,我知道不能壓抑自己,這樣我總有一天會爆發的,所以我要好好地沉澱一下我的心態,我知道這也是我一次成長的好機會,所以我不要著急,我要開心歡迎的態度對代。
4. 好好地陪伴兒子,和它玩耍,多和他互動玩耍,讓他開心的笑。上午和下午陪著寶寶好好地睡覺,這樣我也放鬆心態。
好好陪伴女兒寫作業,早晨