未時剛過，趙安見趙小雲已經休息好了，便開始催促她開始練武。
穿的依舊是早上娘親拿過來的那套練武服，十分的合身。
趙小雲站立在練武場中央，站立軍姿，面容嚴肅的正視著趙安。
趙安站立後，背著手，問道，「芸兒，可知練武的基礎知識。」
基礎知識。
趙小雲小說看多了，下意識的回答，「下盤穩。」
話糙理不糙，趙安滿意的點頭，「沒錯，練武講究內外合一，形與神相互聯繫統一的整體。芸兒你沒有基礎，如果下盤不穩，那麼再怎麼練武也只是花架子，別說到了戰場，就是行走亂世之中都有可能無法行走。」
趙小雲萬分同意這句話，古代大俠要有本事才能行走天下，就跟現代要有錢才能旅遊似的。
「芸兒要真正的去理解武術的內涵，則要拋開一切門派理念，用心去感悟，因為武術沒有任何形式，因此武術沒有任何強弱長短之分，你要體會武者的精神，由外轉化之內，從而感悟武學的真意，」趙安說了一大堆話，趙小云云里霧裡的，對於現在的她來說，身心合一，無疑是難以理解的，就在趙小雲聽的頭都大了的時候，趙安終於總結出了今天的要點。「因此你要做的就一件事，扎馬步。」
趙小雲哦了一聲，回憶著電視裡扎馬步的樣子，雙腿分開站立，接著彎曲膝蓋，半蹲著，雙手平舉著。
趙安看到趙小雲認真的扎馬步，沒有任何怨言，暗暗的點頭，這丫頭果然不錯，可惜不是從小練武，否則成就會更高。
站了不到五分鐘，趙小雲雙腿開始抖動，呼吸開始有些不穩。
趙安在她身後出聲說道，「現在感悟你的內在，讓身與心合一。在馬步中理解武學的真意。」
內在，趙小雲深呼吸，自我催眠，我不在扎馬步，我在坐著看電視，我不累，我在吃東西呢。
這麼自我催眠著，趙小雲的回憶倒是打開了不少，但是雙腿抖動的越發厲害。
「啪。」
趙小雲一下沒穩住，摔在了地上。
趙安厲聲喝道，「練武的時候分心是大忌，不僅武學無法感悟，更會傷及你的內臟。你現在只是沒有內力，感受不到，若你有了內力，在這麼分心，遲早會走火入魔。」
「我——」趙小雲想解釋自己是想站的更久一些，可想了想咽下了想說的話。站起了身，歉意點頭，「爹，我錯了，」
「繼續。」趙安淡淡的說著，隨即在趙小雲身邊紮起馬步，穩如磐石。趙小雲竟然生出想要踢她爹一腳的想法。
趙安睜開雙眼，見趙小雲盯著他的雙腿，微微分神，說道，「想試試真正的馬步？」
趙小雲下意識的點頭，接著趕緊搖頭，她爹現在是教練，多年經驗告訴她，萬萬不可跟上級開玩笑過頭。
但趙安一言既出駟馬難追，高聲說道，「用你的腿狠狠地踢過來。」
「我？真的？」趙小雲心裡有些發怵，但在趙安的鼓勵之下，還是伸出了腿，踹了一腳，力氣不大，但是角度足以讓一個人摔倒。
但趙安依舊穩如磐石，沒有絲毫不穩。
「咦，真的好穩啊。我還以為電視裡都是騙人的呢，」趙小雲嘀嘀咕咕的。
趙安再次說道，「再來，用你最大的力氣。」
既然確定馬步是真的神奇，趙小雲也不客氣了。
往後退了兩步，助力一把，屏住呼吸往前沖，直到趙安身邊的時候，一腳踢了過去。如同踢到一塊鋼板似的。
「撲通。」一聲。
趙小雲重重的摔在了地上，後背一陣疼，屁股也疼，心裡後悔不已，媽媽呀，她為什麼要自作孽啊，
她爹依舊穩穩的在原地扎馬步！她卻腳也疼，背也疼，屁股也疼，幼小的內心還受了傷害。
趙安吐息回收，站立起身，俯視著躺在地上的趙小雲，伸出一隻手。
趙小雲一把抓住，起身，噘著嘴，揉了揉背，她很想揉屁股，就是怕這古代重視儀容儀表，太不雅了。
「芸兒這下可明白扎馬步的含義了。」趙安問道，如果這次依舊不明白，那就只能讓她扎馬步，他來踢一腳感受一下了。
「明
