測試廣告1這次的考試考完了，放學劉華星還是和上次一樣邀請秦雨璐以及葉嘉欣和他們一起回家，基本上復刻了上次的事。七色字小說網http://m.qisezi.com這也是劉華星不喜歡長線讀檔的一點原因，再次度過相同的劇情時總覺得有點破壞了氣氛，沒有當時的感動。
「我們的車來了，拜拜。」秦雨璐看了看車站另一頭過來的車，向劉華星和楊穎揮了揮手準備上車，但是劉華星拉住了她，「後面還有一輛，人比較少點的，有座位。」
「你怎麼知道？」秦雨璐斜睨著劉華星問。
「我剛過來的時候看到了。」劉華星微微笑著說，「你要相信我嗎？」
「我們上車吧？反正就十五分鐘的路，有沒有座位也無所謂。」葉嘉欣在邊上勸道，秦雨璐咬著下唇想了想，還是向劉華星莞爾道：「算了，我們先上車了，反正就四五站路嘛。」
「好吧，那周一見了。」劉華星向她揮了揮手，目送她上了車。
而劉華星則是回家和楊穎一起看了動畫片，然後吃飯休息。
到目前為止，一切都暫時和之前發生的一樣，但是接下來就不一樣了。
周六周日這兩天劉華星要抓緊時間鍛煉一下，從星期五的晚上就要開始練。
時間不多，距離初中畢業還有一年時間，現在他還是個身材微胖、身高一米六八的普通初中生，在接下來這一年時間裡他要把自己的身體練出一身肌肉來。這其實是需要相當專業的健身知識的，因為初中生的身體可塑性雖高，但也很容易在訓練中受傷。
「哎喲，這是幹嘛呢？蹦蹦跳跳的。」他老媽盧靜看著劉華星在家裡上躥下跳的做著Burpee忍不住皺起了眉頭，「剛考完試，好好休息下不好嗎？」
「練體育啊。」劉華星擦了把汗說，「今年中考體育占三十分呢。」
「那是得練練。」盧靜想了想點頭道，「這年頭一分就要壓下去多少人呢，三十分……可不是一個小數目，別把自己練傷了啊。」
晚上的無氧運動加拉伸和早上的長跑，這兩點如果不是碰到特殊情況，在接下來的十年裡劉華星都不打算間斷，健身是一個長久項目，需要持之以恆才能見效。
於是，第二天早上劉華星早上六點多起床，趁著早上涼快來到了外面跑步。
因為讀檔之前他已經在上個「檔」的周六周日好好休息了一次，所以現在精神飽滿。讀檔不能保存人的身體狀態，但是精神狀態是可以保存下來的。
平時要趕去上學，所以跑四十分鐘左右就是極限了，但周六的時間比較充裕，他可以多跑一段時間，也可以跑遠一點。因此劉華星一時興起，就向小區外跑去。
讀檔回來之後也跑了快一個星期了，剛開始的兩天跑起來特別難受，肺好像都快炸了似的，但是現在他也開始慢慢習慣了。雖然跑的時間長了還是很累，但他能夠把控自己的呼吸和速度了。
不得不說，初中生的身體可塑性是強。
對於馬拉松級別的長跑，控制呼吸和速度是很重要的，可以跑慢一點，但是一定要維持在一個均勻呼吸的狀態，簡單說就是在長跑的時候如果能只用鼻子呼吸，那這個速度就是合適的速度，如果用鼻子呼吸感到艱難而不得不用嘴巴呼吸，那就跑的太快了。
健身的知識幫助劉華星能夠更快更好的鍛煉自己的身體，達到他的目標。
跑了一個小時之後，劉華星已經跑到自己學校，然後又跑回來了一半的距離，這會兒他已經是渾身大汗，準備走回家讓心跳平復一下，也順便放鬆一下緊繃的肌肉。
不過，走了一會兒劉華星突然在前面看到一個熟悉的身影迎面而來。
那曼妙的曲線，一看就知道是楊瀟瀟。今天楊瀟瀟穿著一件天青色的寬鬆背心，裡面一件短袖T恤打底，下身是一條牛仔短褲露出了大長腿，趿著一雙人字拖漫無目的的在外面閒晃，頭髮亂糟糟的也沒梳。這會兒才剛剛七點多，很難想像楊瀟瀟會在這個點就起床。
這野丫頭該不是一晚上沒回去吧？劉華星忍不住暗想道。但就在這時候楊瀟瀟也看到了劉華星，當時她就臉色一沉，冷哼了一聲加快速
