禁區的深處，幾乎每一天都可以看見一個青年，在圍繞著山谷，背著足足上萬斤重的山石，艱難的奔跑著，渾身上下，汗流浹背。
從一開始的舉步維艱，到後來，竟然是憑藉著肉體的力量，就能背著這種山石，圍繞著山谷健步如飛，不一會就是幾圈下來了。
「哼哧、哼哧……」
陳白粗粗的喘著氣，一身汗流浹背，背著這巨大的山石，已經跑了足足十三圈下來了，但是這速度，依舊沒有減緩太多，背負著這巨大山石，陳白四肢百骸間的藥力，被一點一點的擠壓了出來，最後滋養到肌理中。
「你這個金丹的藥力，大約有七成已經被排出來了。」，林嘯天道，「現在這藥力，贏反補到你的肌理中，你肌理的力量，比起剛開始的時候，最起碼強大了五倍有餘。」
「等把這些藥力全部清除乾淨，你就是徒手對付一頭凝氣妖獸，恐怕也是沒有問題的！」
林嘯天道。
「扔下來吧。」，聞言，陳白手一抬，這萬斤巨石就被扔到了一邊頓時發出了「轟」的一聲，大地顫抖，林嘯天微微一笑，這時漂浮到陳白的身前，摸了摸下巴道，「你這體能訓練也差不多了，是時候該下一步了？」
「啥下一步？」，看著漂浮在自己面前綠色的幽靈，林嘯天那不懷好意的表情，陳白渾身不禁結結實實的哆嗦了一下。
「……抗擊打訓練。」，林嘯天道，「去那邊那塊石頭上趴好了。」
林嘯天指了指一邊不遠處，一塊一個人的岩石道，聞言，陳白臉色不禁微微一變，林嘯天手一抖，手腕上，頓時多了一把火紅色的鞭子。
「別磨蹭了，上去吧。」
「這種訓練有必要嗎？」，陳白臉色微微一綠的道，「林嘯天，你不是在框我吧？」
「要沒有用，你待會就知道了。」，林嘯天不耐煩的擺了擺手道。
陳白咬了咬牙，這時深吸了一口氣，走到了那塊一人高的岩石旁，緩緩的把上衣脫了下來，這時一咬牙，就在這岩石上盤膝坐了下來。
「準備好了。」，林嘯天手持著一根紅色的鞭子，這時就盤膝坐在陳白身後的虛空上。
「第一下！」
林嘯天手一抖，這時一根紅色的鞭子頓時呼嘯而出，宛如在空氣中划過了一道紅色的弧線，然後「啪」的一下，狠狠的抽在了陳白的背上。
一鞭子抽上去，陳白渾身一顫，一道淡紅色的靈力，瞬間侵入了陳白的身軀里，震的陳白五臟六腑都顫抖了一下，後背上頓時出現了血紅了一片。
如此同時，從五臟六腑間一絲絲藥力也被逼了出來，這藥力雖少，卻確確實實是存在的。
陳白深吸了一口氣，這時臉色都一變再變，感受到這一鞭子下去帶來的效果，陳白這時不敢怠慢，盤膝開始修煉了起來。
將這一絲絲的靈力都吞噬，下去，轉化成了身軀里的力量。
陳白這時攥了攥拳頭，頓時感受到從身軀里傳來那用不盡的力量，「呼」的一下，這時第二鞭子又抽了上來！陳白這時不敢分心這鞭子抽下的劇痛了，而是全副心神，開始煉化起自己身體裡那藥力來了。
「第三鞭！」，林嘯天說著間，又是一鞭子抽了下去！
陳白悶哼一聲，這時背部又多了一條縱橫交錯的紅色印痕，看著陳白的身子微微發顫，林嘯天這時微微一笑的道，「你五臟六腑間的藥力，等閒是靠苦修逼不出來的，就必須藉助這樣子的外力。」
「當然了，我這種訓練方式還比較粗糙，主要是手上沒有聖地那種特殊的訓練地方。」
說著，林嘯天又是一鞭子抽了上去。「在聖地，就專門就這種訓練的地方，可以把一個人渾身上下，從手指到每一個毛髮，都淬鍊的乾乾淨淨。」
「你沒有，就先用這種落後的法子將就著吧。」
「啪，啪……」
六鞭子上去，陳白的身子已經發抖的相當的厲害了，背脊上一條又一條鮮紅的印子，此刻都微微浮腫了起來，看起來觸目驚心。
林嘯天蹙了蹙眉，一時猶疑要不要繼續，看陳白這樣子，似乎有些抗不住了。
見陳白不吭聲，林嘯天又一鞭子落了下去，「啪」的一下，陳白
