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安夏的心態調整很快，個人情緒不過幾息間收斂，小臉肅穆以待，問，「什麼事？請問。」
穆沉淵示意她往戰壕方向走去，邊走邊道：「接下來你需要每晚加餐三到四個小時，確保三個月後能夠順利通過預備特戰員選拔。」
三到四個小時？
還能彈性訓練？
安夏道：「四小時加強訓練，風雨不斷。」
每天多一個小時訓練，一個月多出三十個小時，三個月整整多出九十個小時的訓練量。
九十個小時的訓練量，可以完全很多訓練了。
時間緊迫，必須抓緊，只要目標能達到，累點、苦點都無所謂。
穆沉淵看了她一眼，本想問「會不會很累」，話到了嘴裡又改為，「好，四個小時，從今晚開始。」
她從來不會勉強自己，既有說好四個小時，以她的堅持肯定可以完成。
每晚九點到十點下訓，其中有一天晚上無需訓練，一個月還有一天正常24小時休息，每晚加餐四小時訓練，確實沒什麼問題。
成為正式特戰員後，三天三夜不眠不休時有發生，每個月煉獄式訓練，一年12個月不中斷，箇中艱辛遠超預備特戰員的訓練。
提前適應高強度訓練，為以後加入特戰員而做準備，也是不錯的。
「你的綜合能力很強，搏擊、射擊、雷場通過、偵察情報獲取、乘車射擊我見識過，都非常厲害。這些，已不需要加強練習，保持現在的訓練即可。」
「最大的短板還是體能一般，力量屬於爆發型，後續很容易軟疲勞，發力不足從而丟後腿。」
「僅每晚硬性加強體能收穫不大，我打算給你安排生死存亡類的競技訓練，靈活提高體能與反應能力。」
「如乘車射擊，如夜色長奔遠距離射擊，戰壕越障奔襲等競技訓練，這些訓練既可以提高你的體能，又能提高你的實力與反應能力。」
「唯一的壞處只有一個：累。」
不得不說，穆沉淵為了她能夠成為特戰員，確實用心良苦。
體能訓練除硬性類如仰臥起坐、俯臥撐、單雙槓……等這類死板式的提高之外，還有難度較大的靈活性訓練提高。
也就是他說的競技訓練。
既能提高實力與反應能力，還能提高體能，一舉三得！
懂行的安夏自然沒有任何意見。
當晚，安夏先負重5公里開始。
哨聲吹響，雙腿、雙腕、腰部，綁上沙袋的安夏開始了當晚加餐。
不遠處，常老虎看著操場上還在揮汗的纖細身影，眼裡有著深深的讚賞。
「小安這小姑娘，別看年紀小，吃苦是真能吃苦。」他對搭檔譚競感慨道：「比男戰們還要能吃苦。」
譚競笑道：「你可別忘了，夏侯戰將對她的期望。成為一名特戰員才是安夏的目標，現在不發狠練習，得要什麼時候才能練呢？」
「你啊，太過謹慎了。有穆教官在，你大可放放心心把小安交給他訓練，完全不用去操心小安是否習慣。」
「還有，我再提醒你一句，小安和穆教官，他們倆人的關係不簡單。」
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手腕疼，今天少更一點點
過著六一兒童節小可愛們早點休息
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