測試廣告1「不愧是世界級的健身館，這些設施也太棒了！」
街雄鳴造滿臉微笑著說道。愛字閣 www.aizige.com
「那我們先開始熱身吧，免得等等拉傷。」
聽到了街雄鳴造的話，四名少女也沒有猶豫，開始在原地開始拉伸。
「迦樓羅你也去拉伸一下身體吧。」
迦樓羅很快也加入了朱美等人的熱身之中。
此時的淵書來到了拳擊館側面的拳擊袋位置。
淵書輕輕的晃動了一下拳擊袋。
[基本上都有200公斤的重量，這種重量拳願絕命淘汰賽大多數的選手都能一拳打飛，但是...]
淵書回頭看了看在地上拉伸身體的紗倉響，而紗倉響餘光看到淵書正在看著他，兩人的目光在空中接觸，紗倉響馬上就紅了臉移開了眼睛。
[我記得紗倉響第一次一拳就將一個150公斤左右的沙袋直接打飛，身為初學者的紗倉響不可能有技巧，只可能是爆發力和單純的肌肉力量。]
淵書又看了一眼紗倉響，紗倉響的手臂並沒有明顯的肌肉塊群，很明顯體脂肪還是占據了紗倉響的大部分身體，但是就憑藉這樣的軀體就能打飛150公斤的拳袋，唯一的解釋就是紗倉響有超越現實主義的格鬥天賦。
[說不定我真的能訓練出一個皇櫻之牙出來也說不定，不過...拳願賽能讓女生參加嗎？（＝。＝）]
.....
熱身結束過後...
街雄鳴造不知道從哪裡掏出了六條跳繩，分給了在場的眾人，除了淵書以外。
「我們今天的訓練，就是「跳繩」！」
「誒？！？！」
紗倉響發出了疑問，明明是拳擊主題的訓練和跳繩有什麼關係呢。
「跳繩是一種很神奇的拳擊訓練方法之一，當然很多人並不知道，跳繩它能很大幅度的增強你的心臟功能，提高肢體的靈活度，以及鍛煉你的協調性等等，雖然跳繩並不屬於力量訓練，但是卻可以訓練你的敏捷度，可謂是十分方便的練習工具。」
「所以說今天也努力健身吧！」
話音剛落，街雄鳴造擺出了一個健美姿勢，瞬間他的衣襟炸裂開來，一個堪比終結者的肌肉男出現了。
[我！？！？前世只在動漫里看到過，現在真實見到以後真的...無力吐槽啊，這是變身吧？從一個精瘦型的男生瞬間變成阿諾施瓦可還行。]
淵書單手扶額，這種東西估計看多久都不會適應的。
街雄鳴造健身小課堂開始...
跳繩訓練基礎方式:從最基本的慢跑跳繩開始，到跳繩時交替換腳最少保持15分鐘的訓練。
接下來就是專業一些的跳繩訓練，雙腳併攏一起跳。
交叉雙手跳，當繩子落下的時候，穿過鼻子上空把手腕交叉在一起，當繩子從腳下穿過的時候，再把交叉的雙手鬆開。
移動跳繩法，在跳繩的時候可以「向前走」、「向後走」或「左右跳」。
這些都是一些基本的拳擊訓練跳繩法！
.....
就在紗倉響等人鍛煉了一陣子後，眾人都已經累趴在了地上。
淵書就這樣靜等她們稍微回復了之後，開口邀請紗倉響。
「紗倉響醬，你來試試打一下這個拳擊袋吧。」
家裡開有拳擊館的上原彩也香一眼就看出了這裡的拳擊袋要比她家的還有再重數十公斤，這可是質的不同！
紗倉響扭扭捏捏的帶上了拳擊手套，她並不想在淵書面前表現的太過暴力，但是她的內心其實也想知道她在經過了系統的鍛煉後，是否有變的更強。
街雄鳴造招呼了兩個健身房裡的肌肉男，讓他們站在了拳擊袋的後發為了穩住拳擊袋，以免亂飛傷到別人。
「呼～」
紗倉響深呼吸了一下，收緊了拳頭就在她準備揮出直拳的那一刻，淵書突然大聲的在她身旁喊道。
「轉腰擰胯送肩，右拳直線出擊，小臂內旋身體重心前傾！」
第五十五章 認真一拳 【求推薦和收藏】
