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大自然多好，都是免費的。往往不起眼的東西更有價值，更能讓人感受到快樂。去野地里曬太陽，走在樹林裡，用手去感受那個泥土，整個人都好開心
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我們在通過人跟人之間，真正的連接真正的互動。在一個群體當中，實現真實的能量流動。真實的一群人真實地，在一起生活工作創業奮鬥。在人與人之間真實流動的過程中，去體驗喜悅幸福安定，開明平和包容與愛
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內觀心法，是修心之路上最重要的修行方法。通過內觀，我們可以觀察到自己內心的起伏和變化，從而更好地了解自己的內心世界。在修行的過程中，我們要學會保持覺知。不隨念而動，讓心如明鏡般清晰。同時我們也要學會在生活中，隨時隨地保持內觀見相離相。不被外界的干擾所影響，如此才能做到意識虛靈寧靜
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內觀心法不僅是一種修行方法，更是一種生活態度。讓我們在生活中保持敏銳的覺知，真正做到應無所住而生其心。每當外界發生一些事，我們會不自覺地被它們牽動。除了真實發生在身邊的，還有發生在電視新聞里的。信息時代各種消息無孔不入——疫情災難、意外奇葩的事件、某某人的遭遇
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總有一些消息會引起自己的關注，讓自己持續聚焦並且引起共鳴。一旦這樣的進程開始，一定要小心。仔細判斷自己的感覺。如果感覺不好即使是輕微的不好，也趕緊遠離打斷，轉移注意力
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注意就是自己的邀請，不要邀請不要的東西進入自己的體驗。任何未經邀請的，都無法擅自闖進。保護好注意力，就是保護好我們的防護牆。用正確而系統的方法來練習覺察以及扭轉焦點，直至純熟是此生的必修課
知曉|不隨念而動，讓心如明鏡
