第三二五章 周期訓練

    金周泰終於如願以償的頂替了李戴，成為了球隊年輕球員的體能教練，這然後他享受到了十幾秒的成就感和優越感，可就在這十幾秒後，聽到克勞德對李戴的新任命，他心中突地翻湧出一種被人當猴耍的感覺。

    李戴是沒有再繼續擔任年輕球員的體能教練，但是他卻得到了一份更好的新工作，負責主力球員的周期體能訓練。

    金周泰知道，這簡直是兩個不同級別的舞台，與訓練年輕球員相比，主力球員的周期訓練，可以說是球隊的核心工作。

    周期訓練可不是一個課程表的設計，也不只是要選擇哪些訓練動作要做幾組幾下，更不只是單次的運動，讓你覺得很累或者是流汗就可以了。

    真正的周期訓練可以讓一個瘦小的孩子，脫胎換骨變成了一個強大的戰士，然後在球場上將你痛宰。

    詳細點說，周期訓練是一種有計劃的多變化訓練，以最終的目的為指導原則，用長期且多變化的方式，在不斷階段達成不同階段的目標，並且用各階段的目標積累的效果，來達到最終的目標。

    在職業足球或者職業籃球當中，一個賽季的賽程往往會比較的複雜，比如nba當中，一隻球隊在一個賽季里要打82場比賽，其中有遙遠的客場，有辛苦的背靠背；又比如足球的英超的球隊，聯賽要打38輪，再加上足總杯，聯賽杯，有實力的球隊還要出征歐冠，偶爾還會有球員因為國家隊的賽事而臨時缺席。

    這種不規則的賽程安排，使得球員的訓練也變得不規則起來，一成不變的訓練計劃顯然是無法使用的，而且還要根據實際的賽程來進行變化和調整。

    就比如在nba某支球隊，剛打完了一次客場背靠背，球員們已經累成了狗，第二天如果還要安排訓練的話，非但不會對球隊起到幫助，還會起到反效果。而足球運動中，客場作戰的時候，訓練條件的限制也讓部分訓練項目無法進行，而且還會出現暴漏戰術意圖的可能性。

    在這種情況下，周期訓練成了必須要使用的訓練方法。

    將兩到三周的時間看成是一個小的周期，將一到兩個月的時間看成是一個中等的周期，將一個賽季看成是一個長周期，制定不同程度目標和訓練方案。

    就以力量訓練來說，在賽季中，球員不可能每天都進行力量訓練，這個時候如果去問體能教練多長時間做一次力量訓練，體能教練或許會說兩周做四次體能訓練。不明所以的外行人一聽，兩周四次，那不就是一周兩次麼！

    可事實上，人家教練用的就是周期訓練的表述，所謂的兩周四次，可能是第一周訓練一次，第二周訓練三次；也可能在一周的時間內將四次力量訓練全部完成。

    在賽季的過程當中，球隊的所有訓練安排，都是以周期訓練為核心進行的。所以克勞德將這個工作交給李戴，也就意味著李戴開始接觸球隊的核心工作。

    事實上，周期訓練是一個很複雜而且很具有專業性的訓練方式，也不是每位球員都能夠享受到的。在職業球隊當中，總會有一些人連上場比賽的機會都沒有，就比如足球比賽里，18人出場大名單以外的那些，他們沒有比賽任務，也就不用教練去為他們安排繁雜的周期訓練。

    ……

    「我聽說你將主力球員的周期訓練，交給了李戴。」哈曼端著咖啡杯，繼續說道：「在此之前，這可都是你所負責的項目。」

    「先讓李戴熟悉一下這項工作，我會從旁邊指導他的。我希望他可以幫我分擔這部分工作，趁著賽季剛開始的階段，讓他先適應一下，如果等到了賽季中，球員的傷病增多起來的話，我怕無法再顧及到這方面的工作了。」克勞德開口答道。

    「說的也是，原本你負責周期訓練，弗朗茨負責傷病球員的特訓，現在只剩下你一個人，的確很難兼顧到這兩方面。傷病球員的特訓需要更多的專業知識和經驗，否則的話反而會讓球員的傷勢加重，這的確需要你親力親為，與之相比的話，周期訓練只能算是日常工作，只需要按部就班就可以，這要簡單的多。」

    哈曼品嘗了一口咖啡，隨後將咖啡杯放下，接著問道；「但是那個年輕的李戴，能不能擔負的起這項工作呢？克勞德，我不是在干涉你的工作，但是亞洲教