陳洛塵回了房並沒有立刻睡覺，而是練起了百家呼吸法。他可是很嚮往成為大俠的，之前又看過陳江楠的比武刺激到了他。這套呼吸法有上千種姿勢，而要練到最高境界他就可以不用在練了，因為他的每一舉動都在鍛煉自身的筋骨，與吐納虛空中的能量。
這套呼吸法不虧是古代百家的武學精華。能內練筋骨，外練皮肉，有內家功夫和外家功夫的效果。而內家功夫是以練氣培元為主，讓氣血充盈在以精氣滋養肉身骨骼從而讓肌體充滿柔韌性。
至於外家功夫必須每天要洗兩次藥浴，純屬於鍛煉肉身，讓肌肉組織更加緊密。如一塊頑鐵要千錘萬煉，到最後會產生明勁，與暗勁。明勁高手相當於後天武者，暗勁高手相當於先天武者，一拳揮出能把勁道轟入人體從內部爆發產生內傷，明勁只能傷害肉體。
對於武者來說有先進的裝備防禦，又經過內練的內家高手是很難以傷害到他們肉體的。就算是外家功夫肉身本來就十分強大根本不怕明勁武者。
陳洛塵努力做著那些動作，而他發覺自己只能做一些簡單的動作，一些動作太過複雜他肉身的柔韌性不足無法完成，他只能選擇了一個最為簡單的動作，那就是睡覺的姿勢配合呼吸方法就這麼過去了一夜。
第二天8點起來時他發覺精神勁特別旺盛，下丹田處隱隱有一股熱流向四周擴散。他知道這是所謂的人體之精氣在滋養他的內臟，與經脈。而要想將精氣化作內力儲存必須先滋養肉身變成無漏之體，不然是無法留住內力的，經脈也無法承受住內力的衝擊。
陳洛塵正在查看身體的變化，這時陳江楠大笑的沖了進來叫道，「少爺，那腎虧男應該要氣炸了。」
「滾，不會敲門嗎？」陳洛塵被嚇了一跳，因為他裸睡啊！正在做著不雅的事情感慨小丁丁長得雄壯威猛了，還忍不住摸了一把。這要被嚇出了好歹來他不得哭死，如今還沒用過這杆大槍，可不想今後無法使出槍出如龍的大招。
陳江楠說完也發現陳洛塵的姿勢，一手捂著下面，一手指著自己開罵。他連忙猥瑣的笑道，「抱歉，少爺！我不知道您正在做早操鍛煉小兄弟。」
陳洛塵被說得臉色通紅，兇狠的瞪著他。陳江楠一時沒反應過來又接著道，「少爺，我得提醒您！要補補，這樣鍛煉效果不好會縮短耐久性的，長槍需要上好天然的神仙洞才能鋒芒畢露。」
「滾！」陳洛塵聽得氣不打一處來，這不是在說他不男人戰鬥力不夠嗎？他喝罵一聲將枕頭扔了過去。
陳江楠連忙關上了門一臉鬱悶，感覺陳洛塵脾氣越來越暴躁了，他暗暗想到應該是火氣太旺，真的要為少爺好好安排下了。他關上門並沒有離去敲了敲門叫道，「少爺，你快看看新聞！腎虧男出名了。」
陳洛塵聽到陳江楠還沒離開嘴角一陣抽動的叫道，「快滾！」
陳江楠聽此還以為陳洛塵在裡面在繼續之前的事情忙說道，「少爺，您悠著點！不要操練的太厲害了，小兄弟會受不住的。」
「滾，滾，滾....」陳洛塵被這無恥的傢伙氣得氣喘如牛一連喝罵了三次，他恨不得揍這傢伙一頓，可陳江楠是以外家功夫入的門，肉身跟鋼鐵似的，他如何能打得疼這傢伙。
陳江楠見裡面沒了聲音又弱弱的說了一句，「少爺，德斯萊將軍讓我叫您該啟程了。」
「我知道了！江楠給我找根合金做成的大棒子備著少爺有大用。」陳洛塵道。
陳江楠不疑有它應了一聲，卻不知道陳洛塵要這玩意是想收拾他。
陳洛塵穿好衣服梳洗了一番又打開了網絡。只見牆上的玻璃上出現圖像，他如此做還不是陳江楠之前喊著腎虧男的事情到底是怎麼回事？他也是好奇的。這一看只見整個地球上的電視頻道都在播放陸天成的新聞。他那被打傷額頭的特寫被放大了很多倍並寫著，「陸家大少比武摔壞了腦袋既然說胡話...」
「陸家大少由於長年不懂得節慾出現了腎虧的現象連長劍都握不住導致與自由之城陳家大少比武敗北。」
「陸家大少括不知恥比武輸了既然冤枉陳家大少下藥...」
「陳家大少真是大人大量公開原諒了他，並送上腦白金給其補補被摔壞的腦袋。」
陳洛塵看得目瞪口呆
