白羽泡了一回藥液，渾身清爽無比，心中感嘆一回，這「野人」師兄對自己真是太好了。更新最快
回到石屋，坐到木床蒲團上，拿出在王老頭哪裡抄寫的小冊子《天元神訣》翻起來，那天抄寫一遍大體都記到一些，現在再次通篇翻看起來，一半以上是人體打坐姿勢簡圖，及說明，圖上面標註了導氣路線圖還有人體要穴。
這薄薄的小冊子主要講了人體通經絡、活血通氣養生之法，以及保持陰陽和諧的男女之間交合之術，最後講勘破虛妄、內視之法。
勘破虛妄可以穿牆土遁，培養先天元氣，滋養精神，雖不能驅使鬼神或者是飛天，但確可以長生不老。
後面記錄了此相關的中草藥以及用法。
&元神訣》只看名頭能嚇死人，其實也只有薄薄的一小本，也不知道那個浮誇的傢伙著作，不過麻雀雖小，肝膽俱全，有基礎的修煉之法，開始自成體系。
白羽全部看完，翻到第一篇，仔細跟著講解做起來：
&手心、雙腳心加上頭頂朝上，方便採集吸收宇宙中的高能量，謂之五心朝天……
打坐是人體能量聚集和運化的方法，通過盤腿，就可以把氣聚集在丹田，就跟生了一堆柴火似的，不但肚腹熱，腿也會感覺暖洋洋的。
不盤腿的時候，能量是分散的，一盤腿，就把能量聚集起來了，積聚能量到丹田，然後把它點燃……」
按照上面的姿勢和講解，盤腿坐下來開始了第一次修煉。
凝神安息，舌柱上齶，心目內注，俯視丹田，無欲無求，無思無念，很快便感覺丹田氣機發動，一股真氣開始生發，像一個熔爐被點起熊熊火焰。
然後白羽引導它經行周天，吃了猴肉以後，這氣感來得特別快。
白羽引導著這熱氣過會陰，過谷道至尾閭，沿夾脊棘突中上行，達頭頂百會穴，再下顏面，過喉，由胸腹正中線入丹田中，這叫一個小周天。
白羽引導著這股熱氣經過一小周天候略頓一頓，統籌好新生的熱氣仍循前法。
慢慢感覺這股熱氣越來越壯大，在體內奔騰，咆哮，行經之處脹痛無比，感覺快要爆體，如火燒油煎般，全身開始冒汗。
白羽驚恐，趕緊停下來，讓這股真氣納入丹田，緩緩睜開眼睛，站起身子，全身暖烘烘的，每個細胞都充滿能量，精神也特別旺盛。
但是他知道，這遠遠不夠，「通則不痛，痛則不通」，這麼痛說明還沒通，感覺每次運行到前胸劍突下和與此相對的後背胸椎內位置就特別痛，但是也只好停下來，他怕出現嚴重後果，或者暴體而亡，還是明天請教師兄再說。
反正現在有的是時間，一天不行兩天、兩天不行三天……
又翻開內視篇研讀起來：
「……凡人有此八脈，俱屬陰神，閉而不開，惟神仙以陽氣沖開，故能得道。
八脈者，先天大道之根，一氣之祖。采之惟在陰蹺為先，此脈才動，諸脈皆通。
次督、任、沖三脈，總為經脈造化之源……」
&內景隧道，惟返觀者能照察之……」
當白羽到這句時，要是能內視經絡，看見癥結所在，豈不是更好？白羽若有所思，點點頭，露出了微笑。
沒想到『任督二脈』那麼不容易打開，我就練內視好了，不過看看內視之法，必須輔助藥物，決定明天再去找。
有了主意，白羽重新坐好，又眼觀鼻，鼻觀口，口觀心開始聚集真氣于丹田。
有了經驗這次很順利，但是始終有意識的壓制，只保持一股能承受的真氣，循環周天，真氣竄動，把虧虛的地方填滿，勞損的地方予修復，白羽出現了動、癢、輕、重、涼、熱、澀、滑等體感……
&嗒！」玉簡顫動了一下，白羽睜開眼睛，已是紅日初升，一抹陽光透過窗戶射進來，玉簡上有熒光顯出兩個字：「紅崖」
白羽起身出門，渾身精神煥發，沒想到比睡覺養精神。
路上見兩個少年也才出門，過去打聽，他們也是往紅崖趕，便一路跟著去了。
轉過一座山，便來到一處紅色絕壁下，石崖上有塊小平台，感覺是講台。
這裡已經聚集起20來人，男多女少，最小
