肩部非常的脆弱，自然的關於這方面的訓練也就很少。一筆閣 www.yibige.com
但偏偏對於棒球運動員來說，肩部卻又是不能放之不管的地方。
揮棒打擊、拉肩投球、捕手拋傳……沒有一個動作是能夠避開肩部的。
要怎麼訓練才能健康又不過度，這是一個很艱難的課題。
在這方面教練們杜絕頂舉！臥推、平撐已經是對於打者的極限。
為了彌補這方面的不足，倒是對於腰部、下肢方面訓練進行了加強。
很多投手因為肩傷連帶著手肘問題毀掉了職業生涯。
那麼這兩個地方到底有多麼脆弱？對比下亞洲前往大聯盟挑戰的投手傷病史就能夠清晰的看出來。
齋藤隆：右肘
田澤純一：TJ
松阪大輔：TJ
和田翼：TJ
藤川球兒：TJ
田中將大：注射後避免TJ
達比修有：TJ
曹景輝：TJ/右肩關節唇修補
王建民：右肩關節鏡/右肩關節唇修補
郭宏志：TJ*2次/手肘結締組織清除/手肘關節鏡*2
倪福德：TJ
陳偉殷：TJ/膝蓋骨刺
李振昌：TJ
羅佳仁：TJ
王偉忠：TJ
這樣看下來肩膀的傷病是不是很少？那麼這裡有個很重要的點，他們都是投手！
如果把大聯盟的球員們翻一遍，你會發現TJ不算重點，重點反而在：背斜、背部緊繃等等。
再如果把投手換成野手！那麼肩部的各種手術記錄會多的把你淹沒。
所以關於這方面的訓練一般會以平重系統進行訓練。重點放在三角肌與肩袖外旋肌上。
可以以坐姿的前平舉、高翻推與側平舉的方式進行訓練。
——一定要搞清楚健身和保持訓練是不一樣的兩件事情。
前者讓自己更健康、肌肉線條更漂亮！
後者則是讓自己老化的更慢！磨損的更少！
……
「怎麼樣？」
沈秦點點頭：「要適應，我有些不習慣。」
西川有些無奈：「你的專注力真的是很大的問題，賽程一緊密，你就很容易走神，精神上與體能上都有些跟不上。等晚上你可以從各個角度看看視頻來分析下自己的問題。」
「比賽視頻嗎？那角度太不全了。」
「不是！」西川指了指身後：「是這個！」
噗！
沈秦還是剛注意到本壘後的設想頭：「這什麼時候裝的啊，以前沒有的啊！」
「本壘後這一排裝有5個攝像頭，內外野邊緣也有安，鏈接了平板，可以自己找角度進行分析，具體數據裡面也有列出來。」
嗯？沈秦一頭霧水：「怎麼會裝了這種東西？是什麼分析系統之類的嗎？那不是小聯盟……」
「剛裝上，數據時代嘛得跟上才行，靠人的話總是會有一定的無差的。」
卡拉有些驕傲的拍拍西川：「學商的人總是特別有經濟頭腦的，這些都是西川弄的，聽說系統也是他們出品！我都想把自己的錢叫給他打理了！」
沈秦倒是接受的很快，都能拍電視劇了，再做些別的似乎也不奇怪，只是系統上~：「不是小聯盟的系統嗎？」
「不是，是公司團隊做的，潘園也有參與。現在架設這些設備的大學球隊也不少，別人有我們沒有的話，差距總是會被拉開的。」
「園園？！哇！」沈秦已經很久沒見到潘園：「他那麼厲害了嗎？」
「聽說很有天賦，我也是個只管賺錢外行而已。」西川彈了下他的護具：「趕緊的進行，晚上會給大家分發平板，自己找找自己的各種對比。潘園的話等過幾天團隊過來幫著分析調適，你自己再找他去玩。」
誰要找小朋友去玩~沈秦翻了個白眼，之前在台灣他已經被迫被拉著玩了好多次了！
「噢對了，接下去的球棒贊助是熊貓，因為這套設備的關係，校方給了很大的方便。」
——「pan
