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轉眼間到了周一，下午放學，大家都在訓練館集合，到了訓練館發現，安西教練已經在訓練館等候
「大家都到齊了，好，我來宣布各位的訓練計劃，首先是三年級球員，大門、清武，立花同學。你們的主要訓練項目就是投籃，每天至少投進200球。此外，大門同學，你還要練習防守技能，每天你和三井進行單對單，以十球為限」安西教練先點出三年級的鋒衛線同學的訓練
「內線的岩見同學，你的訓練項目是力量練習。以上是三年級生的訓練」
三年級生的訓練相對簡單一些，畢竟他們已經三年級，距離縣大賽只有一個多月的時間，他們對球隊的幫助也是有限。屬於他們的時代即將過去。
「草尾毅同學，你的空位投射能力不錯，繼續保持。你要加強對抗能力和運球訓練。你可以用你的投射能力，做為假動作欺騙對方，進行突破。同時，作為內線球員，你可以到外圍給外線球員進行擋拆，伺機投中拆開後回傳給你的球」
「森琪中同學，作為分位，在加強投射訓練的同時還要練習突破能力。」
「衣田，作為控球後衛，你要練習突破和傳球。」
「西村，你的投射能力不遜於森琪，可以參考森琪的訓練方式」
「接下來是一年級生，三井。你的實力目前可以做隊中的王牌選手」安西教練先說出了這句話。不過沒有人反對，包括赤木在內。雖然赤木和三井平時愛鬥嘴，但是赤木深知三井的實力，比起目前只能在籃下發揮實力的自己，能里能外的三井確實是最適合做王牌的人，何況這句話是從具有權威的安西教練嘴中說出。
「你就按照自己的訓練方式練習，不過你要加強體能和對抗的練習，畢竟初中和高中不同」
「是，教練」
「赤木同學，你的訓練內容還是以籃下為主，把基礎夯實，除了勾手，背身單打，背轉身跳投，轉身切入外，每天練習罰籃300次，作為中鋒，你在籃下的被侵犯的次數不會少於三井，罰籃也是你的得分主要手段。你也像草尾毅同學那樣，拉出來擋拆。拆開的球到你手中後，可以選擇內傳內，也可以自己運球進攻」
「明白」
「木暮同學，我了解你的訓練內容，非常合理。我也不對你過多要求。」
「堀田同學，你要加強對抗和中投練習」
「長谷川同學，木暮之前對你的建議我也了解，他的建議很適合你。你繼續按木暮的建議練習。不過你還要加一項面框進攻。這樣，你的進攻威力會更強」
「齋藤同學。。。」
「XXX同學。。。」
「以上的練習是個人練習。接下來就是體能訓練，每天繞操場2000米熱身，舉槓鈴籃球館內青蛙跳5圈，籃球館內運球跑50個來回。每周兩次隊內訓練賽。。。大家聽清楚沒有」
「這可比原來的訓練量大多了」大門等老生聽了冷汗直冒。
「今天的辛苦，是為了擁有更好的明天，據我所知，湘北建校以來最好的成績不過是縣內16強。你們不想創造湘北的歷史，把自己名字載入湘北的校史麼」安西教練提高了音量
「想！」眾人齊聲回答
艱苦的訓練開始，不斷有人退出，真金不怕火煉，留下的都是精華。很快一個月時間就過去了，這一天，縣大賽的分組結果公布，大家圍著賽程表觀看
「什麼鬼？我們組的種子選手竟然是海南？！第一輪比賽的對手是栗戶工業？這可是上屆16強對手。這個簽運也太背了」老生們紛紛哀嘆
「如果覺得簽運背，那就乾脆放棄比賽算了，你們近期的訓練豈不白費？」安西教練有些不滿
「可是教練，我們的對手是海南啊，連續14屆縣大賽冠軍呢？這個對手我們幾乎沒有勝算」大門次郎有些底氣不足。這也難怪老生們哀嘆。海南大學附屬高中，神奈川的王者球隊，14年前擊敗箕輪高中首次奪得縣大賽冠軍後，不管是IH還是WC，從沒讓冠軍旁落其他所高校。海南附屬高中不光稱霸神奈川，在全國大賽也是
