這些天洪武可謂是心力交瘁，他好好的修養了幾天，每天以入靜練氣養神為主，他的內功居然又有精進，經脈丹田之中的真氣已經接近充盈之態，很快就能將經脈丹田充滿。
而楊過這些天就不怎麼開心了，因為他的郭伯母並沒有教他功夫，而是逼他讀書習文，他母親從小教他識字，他字倒是認識不少，但是他現在一心只想習武，對文學書籍沒有半點興趣。
陸無雙和大小武也已經慢慢放下了心中的悲傷，開始和黃蓉學習些基礎武功。
楊過見黃蓉唯獨不教他習武，以為她偏心，心中頓生芥蒂。其實，黃蓉見楊過口無遮攔，不知禮法，怕他會走他爹楊康的老路，所以先教他讀書，讓他知禮儀，懂仁德，但是她沒想到的是這樣反而弄巧成拙了。
一日，洪武見郭芙慫恿大小武和楊過比試，楊過根本沒學過招式，自然打不過大小武，被他們兩個揍了一頓，陸無雙想要阻止，但是她武功低微，力有不逮。
當晚，洪武私下喊來楊過和陸無雙。
「楊過，你是不是想學武功？」洪武問道。
「想！我當然想咯，可是郭伯母偏心不肯教我。師叔，要不你教我武功吧！」洪武幫他逼毒，楊過對他還是很有好感的。
「楊過，你郭伯母並非偏心，而是另有深意，你以後會知道的。今晚，我叫你們倆過來。正是要教你們武功，日後，你們行走江湖也有自保之力。」洪武緩緩說道。
「真的啊！」楊過十分高興。陸無雙心裡也是喜滋滋的。
「我今晚教你們的是全真教的基礎內功，全真大道歌，若是以後有全真教的道長認出了你們修煉的內功，你們就說是我教你們的，明白了沒有！」洪武正色道。
「明白了！」
「那好，先跟我一起被口訣，大道初修通九竅…」
等兩人背熟之後。洪武開始一一為兩人講解，直到深夜。日後，洪武每天晚上都為兩人講解全真大道歌。郭靖和陸無雙的悟性都不錯，省了洪武很多時間。
等到兩人完全明白了該如何修煉之後，洪武再交給他們倆一種站樁之法，這是洪武首次將內家拳的樁功和內功結合到了一起。
這種全新的修煉模式。不經能修煉內功。還能蘊養精氣，固本培元，可謂是一舉雙得，很適合楊過這樣的初學者。
洪武花了半個月的時間將他們倆教會，之後便是讓他們自己修煉了。至此，洪武已經在桃花島待了一個多月的時間，也是時候離開了。
洪武跟郭靖夫婦稟明去意，兩人挽留了一番。不過洪武去意已決，他們只能就此作罷。
「洪大哥。我可不可以跟你一起走？」陸無雙滿臉期待。
「江湖險惡，你無自保之力，若是我和別人爭鬥起來，難免會顧及不到你，你還是呆在桃花島跟郭師兄和嫂嫂學幾年功夫罷。」洪武直接拒絕了陸無雙的請求，他一個大男人帶著一個小姑娘實在是不合適。
「那你會不會回來看我。」陸無雙對洪武的感情比較奇怪，又像哥哥一般的親情，又像戀人一般的愛情。
「有時間我會回來看你的。」她這個願望洪武還是能夠滿足她的。
郭靖安排島上的船夫將洪武送到了碼頭，洪武慢悠悠的走在路上，思索著今後的去處。
如今，他的實力越來越強，江湖上能勝得過他的人也是愈來愈少，找些比他實力差的人比試已經全然沒有意義。
洪武在腦海中一一回想著神鵰俠侶中的高手，幾位頂尖的高手，他除了見過東邪黃藥師和射鵰大俠郭靖之外，其餘的西毒、南帝、北丐、金輪法王都沒見過，還有稍差一些的鐵掌水上漂裘千仞、絕情谷公孫止等。
其中一些俠義之輩都是來無影去無蹤，洪武可沒有辦法找到他們。其他一些亦正亦邪的高手，洪武就這樣冒失的找上門去切磋，怕會被別人認為是上門挑釁的，他現在是全真教弟子，不能給師門惹麻煩。
洪武思來想去，發現沒幾個地方是自己能找到的，最後他決定不找人。
如今黃河以北全被蒙古占領，洪武準備去往大宋的地界，洪武租了一輛馬車，邊修煉邊趕路，過了三個月有餘他才趕到
