「石大哥，看清楚了嗎？」葉楓給石星空演示了一遍『易筋鍛骨篇』外功的動作，並念出了配套的口訣，然後問道。
石星空回憶了一下，道：「都看清楚了。」葉楓道：「那好你先演示一下我看看，要是沒錯你就這麼練吧。」
整個『易筋鍛骨篇』的內外功共分為四個層次，基礎、三流、二流、一流四個層次。外功雖然也有境界之分，但外功主要就是靠動作牽動真氣流動，以及筋骨的活動來強化筋骨血肉的，所以整套外功只有這麼一套動作，並不是說四個層次四套動作。
葉楓給石星空演練的這套動作和原來『易筋鍛骨篇』中的動作不一樣。原來那套如果是初學者可能非常合適，但石星空現在已經是一流境界的高手了，內力非常渾厚，所以石星空用原來那套動作並不合適。
葉楓是先天高手，學的又是『九陰真經』的鼻祖『九轉陰陽訣』，所以葉楓根據自己的理解，再加上對真氣流動的靈敏感知，修改出的這套動作，非常適合石星空現在的情況。讓石星空可以更快的進境。
石星空演練了一遍之後，葉楓道：「好了，動作沒有問題。接下來，我說口訣，你做相應的動作。」
等石星空開始做第一個動作，因為陸家莊人多眼雜，日後這『易筋鍛骨篇』還有大用，所以葉楓運起真氣擰線傳音，道：「頭為五陽之首，尾閭為督脈之門，頭宜上頂，尾閭中正則精氣透三關入泥丸。」
說完這幾句，見石星空的動作並沒有問題，繼續道：「背胸圓開，氣自沈下歸丹田，兩肱抱撐，肩窩吐氣，開合伸縮，力達指心。...........手足挺勁力，扣齒骨自堅；形其意搖，首攪尾閭。」
隨著葉楓的口訣，只見石星空動如飛龍升天，剪似猛虎出林，縱跳靈空像猿猴，步法輕妙如貓行。顯然已經領悟了這套動作的精髓要素。
葉楓心道：「教一遍就學會了，還領悟了其中的精髓，看來石大哥也是武學奇才啊！只可惜當年沒有學到好的功法，白瞎了這麼頂尖的資質。」
石星空練完一遍，好似著魔一般，再練一遍，一直不停的練下去。葉楓看到這種情況，心裡感嘆道：「竟然有這般的好運，江湖人費盡心思卻難以進入的狀態，竟然出現在葉大哥的身上。」
葉楓走到石桌前，對著陳詩詩說了幾句話，陳詩詩看了看正在頓悟中的石星空，走出了小院。留下葉楓和小龍女兩人一邊喝著茶水，一邊吃著點心，另一邊看著石星空練武，異常享受這種生活。只可惜這種安逸的生活不適合葉楓，最起碼現在不適合。
過了半個時辰，陳詩詩提著兩個食盒回來了。
這就是葉楓讓陳詩詩去準備的東西，專門給石星空準備的，裡面全是雞鴨魚肉，還有一些補充氣血的食物。葉楓又從儲物戒指中一個玉瓶，倒出一粒金黃色的丹藥，捏碎灑在飯菜中。
這種丹藥叫『回氣丹』，是專門幫助真氣消耗過度的修煉者補充真氣的，對一般武者來說是非常珍貴的。因為當你和實力相當的敵人進行生死之戰時，你的真氣回復速度越快，你活下來的希望就越大。葉楓的這『回氣丹』就有著這樣的作用。
又過了半個時辰，葉楓覺得差不多了，就運起真氣，低聲悶喝一聲，聲音如同有魔力一般，剛剛還在頓悟狀態的石星空頓時停下了動作，倒在地上。
陳詩詩連忙把石星空扶到石桌前坐下，拿出食盒中的飯菜，擺到石桌上。石星空二話不說，隨著桌上的飯菜狼吞虎咽起來，好像餓了三天三夜一般。
這就是葉楓讓陳詩詩去準備飯菜的原因。要是一般的頓悟，也不用準備這麼多飯菜。但石星空這次是在修煉『易筋鍛骨篇』的外功的時候頓悟的，『易筋鍛骨篇』的外功是煉體功法，修煉起來對體內的真氣以及能量消耗非常大。
要是平常修煉也沒事，關鍵就在石星空這次是頓悟了，修煉速度是平常的數十倍，再加上直接修煉了一個多時辰，頓時消耗完體內所有的真氣和能量，肚子不餓才怪。
這還是葉楓喝醒石星空的原因，要不然石星空要是再頓悟上半個時辰，體內沒有了真氣和能量支撐，就會開始消耗元氣，等元氣消耗過度就死翹翹了。
當日在華山之巔，洪七公和歐陽鋒就是元氣消耗過度才死的。要
