說的做。
「息長知息長，息短知息短。」
開始時，青竹感覺呼吸只到胸口，他立即明白，是自己的姿勢沒擺好，他又調整了一下姿勢，長長的吸了一口氣，又緩緩的吐出去，然後，暗示自己放鬆，同時，把注意力放到呼吸上。
如此一來，青竹感覺呼吸深長了很多，一呼一吸之間，可以到達丹田，也就是肚臍眼下面。
青竹感覺自己還有一些雜念，又用數息法，一吸一呼，當他把氣呼出去的時候，就數一下，記一個數，這一點，也非常重要，必需數出息，不能數入息。
一定要把胸中的鬱悶之氣，雜氣，等等氣息吐出去後，全身放鬆的一瞬間，記一下數，數一，這才是真正的數呼吸法。
時間緩緩的流逝，青竹的呼吸越來越慢，越來越平緩，在某個時刻，他感覺眼前一亮，他心裡明白，『就是這個境界。』
隨後，青竹緩緩的坐起來，盤膝而坐，擺出七支坐法，結心印，五心朝天。
恍惚之間，青竹感覺一團團氣流在手足之間流轉，整個人曖洋洋的，有一種說不出的愉悅。
兩個小時後，青竹下坐，想，『明晚，再去見姑姑，早點告訴姑姑修行之法。』
青竹知道了修行的好處後，很想自己的親人也跟著修行。
第48章夢中相會
