過度訓練有時候並不利於球員的成長。
就像在健身房練肌肉一樣，飲食、休息和訓練一樣重要。
關鍵是尋找中間的平衡點，過度訓練導致疲勞，過度休息導致懈怠。
作為一個老派教練，傑克-拉姆齊一向以訓練強度大著稱。
他自己本身就是個體能怪，60歲了依舊有精力在球場內外和球員糾纏。
但1985-1986賽季的訓練營，拉姆齊開始重視休息，重視不同球員區別對待。
早先拉姆齊帶隊都是一視同仁，這是傳統教練普遍的治軍理念，場外你可以做明星，到了球場大家都一樣，都要聽教練的。
因此，拉姆齊破天荒的在訓練營中建議范德維奇、帕克森進行力量訓練，由甘國陽進行指導。
於是他編寫了一份飲食建議發給全隊，後來這成為了開拓者的慣例，每個賽季都發一套。
否則只靠甘國陽一個人是打不成那樣的防守戰術的。
當德雷克斯勒看到范德維奇在健身房做背部肌肉訓練時，他不敢相信自己的眼睛，他看到甘國陽在旁邊指導，問范德維奇是不是被逼的，被逼的你就眨眨眼。
可以說，防守陷阱的概念哪怕不是拉姆齊最先提出來的，他也有完善、發揚的功勞，並為NBA非法防守做出巨大貢獻。
「我是中華名廚，球隊請不起的！」
沃頓在一次訓練後和甘國陽一起泡腳，他問甘國陽，是如何改變拉姆齊的。
而斯托克頓的表現證明外線球員力量訓練的必要性，尤其是厚實的肌肉可以有效防止傷病發生，這對開拓者而言很重要。
不過在拉姆齊看來，NBA終究是個進攻的聯盟。
范德維奇的背傷源於掘金時期的一場比賽，對陣籃網時他被達瑞爾-道金斯從後面撞到了背部，從此留下了傷病隱患。
但上個賽季的部分教訓，以及9月份在洛杉磯召開的會議，讓拉姆齊的想法有了改變。
禁止區域防守只能人盯人，使得在防守上投入產出的收益較小。
拉姆齊也不指望開拓者立刻轉型成防守強隊，但為了總冠軍，他們的防守必須更好。
「我不是讓你做飯，是希望你給大家出一個建議食譜，讓大家照著控制自己的飲食。當然，球員們能不能堅持，看他們自己的想法了。」
范德維奇作為開拓者從不卡位的一級助板師，甘國陽的籃板王要分三分之一榮譽勳章給他。
今年他放低姿態，不再以博士的身份傳道授業，而是以後學生的心態四處學習新的思維和戰術。
「這難道不是變化麼？變化就是為了適應。」
開拓者雖然工作人員少，但該乾的活一樣不少，拉姆齊開始考慮到球員的飲食健康問題。
但本賽季的季前賽訓練營，訓練內容的攻防比例來到了1:1，兩節進攻訓練課，兩節防守訓練課。
這導致除了少部分極為自律，收入也高的明星球員職業生涯較長，其他球員大多只是走個過場。
隨著球員收入越來越高，NBA影響力越來越大，在NBA打球成為一項備受矚目的工作，許許多多天才為了踏上球場而競爭。
甘國陽下意識回道：「是啊。」
隨即他感到有些不妙，老頭想幹嘛？
拉姆齊望著甘國陽，問道：「你想不想在球隊多一份兼職？」
拉姆齊在夏天做了很多新的學習和交流，要知道過去都是別人學他，他給教練們上課。
范德維奇笑了笑，道：「我的確應該做一些力量訓練，增強一下我的對抗。不過…我的背恐怕很難康復，不加重就不錯了。」
他聽取了甘國陽的意見，重視力量訓練，專門和岡薩加大學的德隆教練進行討教，糾正力量訓練會影響投籃手感的過時觀念。
原來是兼職營養師，給大家點建議，這個甘國陽倒是能接受。
當然，拉姆齊不是沒有防守底子，恰恰相反，拉姆齊的防守研究相當出色，在大學時期他開創了「聖約瑟夫區域壓迫戰術」。
你不能指望一個工地工
