「一公里咬牙堅持下來，難度不大，但馬拉松全程是四十二公里，後面還有七、八公里......」
下山的過程中，李柏跟梁曼君聊起了他這次撞牆的感受。
原本他以為自己體能儲備足夠跑完全馬了。
但現在撞了牆，他才明白為什麼網上說全馬和半馬完全不是一個量級的！
半馬，他能以非常不錯的成績跑完。
但相同的配速，甚至是稍微差一些的配速，他跑不下全馬！
當然，降低速度，降低消耗，以他現在的水平，還是能實現馬拉松完賽的。
但那並不是他的追求。
作為一個有追求的跑者，李柏希望自己的首馬跑進三小時以內！
更不用說挑戰進階獎勵所要求的兩小時三十分鐘，甚至是更高的要求了。
「大哥，你才練了一個月......」
梁曼君看著比她小了三歲的李柏有些無語。
一個未曾跑過長跑的純新人，練了一個月就能用馬拉松配速跑三十五公里了。
這完全稱得上是天才，是馬拉松跑步聖體啊！
結果李柏還不滿足，還想一步登天。
梁曼君不擅長安慰別人。
李柏需要的也不是安慰。
她想了想，便給出一個解決的方案：「想破牆，只能是繼續堆跑量。」
「不用急於速度，你用更多的慢跑，讓自己的身體變強。」
「還有就是做乳酸門檻跑，提升你的乳酸閾值，提升有氧耐力。」
「牆不是像你剛才那樣硬撞就能撞破的，那樣對你的身體也沒好處。」
「等你變得強大了，牆就會慢慢地被你推到更遠，甚至是推到42公里之後。」
......
梁曼君說得沒錯，競技體育，就沒有什麼一蹴而就的捷徑。
包括基普喬格這樣一位站在馬拉松記錄頂端的男人。
他的成功，也是一步一個腳印地攀登，也是日復一日、年復一年地訓練積累。
李柏看過基普喬格的課表，那才是真正自律的模範！
每天早上、晚上各練一場！
非備戰期的時候，他每個星期就只休息星期天晚上那半天！
真的是天天練，周跑量就已經是兩百多公里！
這是很多大眾跑者的月跑量都望塵莫及的......
李柏曾經也有點擔心。
自己為了完成系統任務，每天跑至少十公里打卡，沒有一天休息的時間。
這樣會不會讓身體吃不消。
但看完已經年近四十的基普喬格都這麼瘋狂地訓練後。
李柏就沒有再質疑過系統的打卡要求。
他每天的跑量也都遠遠超過了系統打卡要求的十公里。
作為一個普通人，拿到了能逆天改命的【自律系統】。
為什麼不拼上一把？
為什麼不可以覬覦一下那些星光閃耀、萬人敬仰的神位？
當然，李柏是有捷徑的。
星期一傍晚，李柏在完成了最後一天的十公里打卡之後。
就感覺到識海中的【自律系統】給出了提示！
【叮咚，您已完成跑步打卡基礎任務，請查收您的獎勵。】
李柏等回到住處，才開啟了這份期待已久的獎勵。
首先是20萬的現金獎！
銀行的到賬信息幾乎同時出現！
李柏不知道系統是怎麼做到的，但他的銀行卡里，真真實實地到賬了二十
