3月25日，星期日上午，於曦芳穿上半腳鞋、瑜伽服，把頭髮完全紮起來，準備這天藝術體操的訓練。
「叮咚，叮咚」九點多的時候，門鈴響了，禹昭華介紹的藝術體操教練，來到於曦芳的住所。
於曦芳打開房門，微笑地說道：「杜老師，您好。」
杜老師說道：「於曦芳，你好，你真漂亮。」
杜老師名叫杜月茜，今年二十九歲，曾經奪得全國藝術體操比賽的冠軍，兩年前退役在省體育局裡做教練。
在所有競技體育當中，公認藝術體操選手長相和身材都是最好的，所以藝術體操運動員當中美女雲集。
在亞洲，藝術體操水平最高的運動員，是高麗國的孫妍在，她顏值很高，於曦芳曾經在電視上看過她的表演，她的動作十分優美，表演起來猶如行雲流水，十分讓人賞心悅目。
杜月茜也不例外，同樣是個美女，她身高差不多1.7米，穿著一條緊身褲，雙腿細長，上身穿了一件運動服作為外套。
杜月茜說道：「以後就叫你小芳吧，昨晚小禹跟我說過，她說你告訴她，你身體的柔韌性特別好，我前天晚上看過你在36k的直播，180度的側搬腿十分輕鬆，還是讓我先了解你身體的柔韌性的真實水平吧。」
於曦芳說道：「好。」
她把左腿向後抬起，做了一個軀幹後曲的後搬腿的動作，雙手抱著抬起的左腿，兩腿之間形成一條180度的直線，軀幹大幅度向後彎曲，後腦貼著屁股。這種高難度動作，身體要有極佳的柔韌性才能做到。接著，她又做了幾種展示柔韌性的動作。
杜月茜看了連連點頭，說道：「很好，你是從小几歲開始拉伸韌帶？我從六歲開始苦練，一直到二十歲，柔韌性可能還達不到你現在的水平。」
於曦芳說道：「我也是沒到十歲就開始練習，只是以前沒有想過要表演藝術體操而已。」如果說以前從來沒有練習過，那就太驚世駭俗了，地球上還沒有出現過，未經過長期韌帶鍛煉就能大幅度拉伸的人類。
杜月茜說道：「你已經有很好的身體基礎，能達到怎麼樣的水平，就要靠對相關技巧的掌握了，學習能力、領悟力都很重要。我先把藝術體操現場演示一遍。」
她脫掉運動服的外套，露出那苗條均稱的身材，她讓於曦芳打開相關的音樂，把不帶器械的藝術體操熟練地演示出來，身體靈巧，體態十分優美。接著，她跟藝術體操各個單項的規則、要領詳細講解出來。
藝術體操的項目有繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項，它吸收了芭蕾舞、現代舞、民間舞和雜技等精華，以其高超的難度技巧，獨特新穎的編排、嫵媚多姿的舞蹈，它要求每一個動作的一招一式不僅具有線條美和節奏美，而且還要有大小、高低、強弱、快慢、緩急、正側、主賓、虛實、方圓、奇偶、斷續、頓挫、張弛、離合等變化，表現出藝術體操的高雅和諧，剛柔相濟，動靜結合的美姿，從而使人們賞心悅目。
藝術體操只有以高雅的技巧、優美的舞姿、動聽的旋律、協調的色彩、感人的藝術形象和敢於表現等各種因素，綜合成一個統一、和諧的有機整體，才能創造出鮮明、完美的意境，令人心馳神往，產生強烈的審美力量。絕不能把技巧、舞蹈、造型、音樂等等看成是各自孤立的、個別的，而應嚴格地按照每一局部美的規律進行創造，並把它們和諧、完整地統一在自己的審美理想和民族風格之中，渾然成為一個整體，方可產生出韻味十足、水乳交融、風格突出、令人陶醉的藝術感染力。
足足講解了一個多小時，於曦芳開始練習起來，她的學習能力特別強，在不帶器械的情況下，已經能夠把主要的動作做好。
由於住所的高度只有三米多，房間面積也不夠大，無法進行相關的器械訓練，在吃過中午飯以後，杜月茜帶她來到省體育局專門的練習場，設施齊備，相關器械一應俱全。
這天下午，於曦芳把繩操、球操、圈操、帶操、棒操全部練習了一遍，已經能初步掌握相關的動作要領、技巧。
繩操項目中的繩，採用麻或合成纖維製成，可染成除金、銀、銅以外的其他顏色。長短等同運動員身高。兩端有小結頭，中段可纏布條或膠布。比賽由過繩跳、擺動、繞環
第六十一章 專業訓練
