cpa300_4(); 白婉柔呵呵笑道：「對！如果練到師父那等境界，也就是抱丹的境界，甚至可說達到破碎虛空，可以見神的境界。即使是師兄那樣的化勁高手，也不能靠近師父，因為任何人一靠近，師父就可以立生反應，而觸者就如遭電擊。」
肖衛國忍不住驚呼起來：「啊！如此厲害，那豈不是連槍炮也不能傷到他老人家分毫了？」
代玉龍在一邊接道：「師弟，形意拳練到至高的境界，的確是槍炮難傷。先不說到了師父那等境界。就是我這樣的化勁高手，如遇威脅，武者的第六感就會提前感應到，這樣能夠提前躲避槍炮，即使是被槍炮的子彈或破片擊中，身體上的肌肉也會在擊中的一瞬間猛然收縮，由於形意高手的肌肉筋膜都已練得如同牛筋一般堅韌，所以說即使中彈也不會有什麼危險，甚至能夠將子彈自動擠出來。所以師弟啊，你就好好練吧，你的天賦比我們都要高得多，將來達到師父的境界也不是不可能！」
白婉柔也眯著眼睛道：「師弟，我很看好你哦！不過，現在該輪到你站三體式了，剛才的方法我已經教過你了，你就按我剛才所站的姿勢，站給我看看。」
肖衛國點了點頭道：「好的，那我站多久呢？」
白婉柔反問道：「那你覺得自己能站多久？」
肖衛國想了想道：「就這種姿勢，應該一兩個小時沒有問題吧！就算是站馬步，我也能站半個小時的。」想想也是，這個三體式不就跟拳擊手格鬥時的姿勢差不多嗎？
白婉柔呵呵笑道：「反正我現在都只能站半個小時，不過師弟你的天賦遠遠超過我們，也許有奇蹟發生也不一定，我們就拭目以待嘍！」
想來容易，做起來難！肖衛國原來以為這三體式應該是很簡單的事情，不就是站嗎？沒想到這一站，他才感覺到其中的奧秘。剛開始還不覺得什麼。只是過了五分鐘之後，便感覺後腿的壓力越來越大，當然他的三體式的重心並不是落在後腿上，那樣就是重心偏右或偏左人往一邊倒了。很多初練的都容易這樣，不過肖衛國卻是無巧不巧地達到了要求。
整個身體重心坐在後腿跟那個平面前後腳之間的中心點，這才是準確的重心位置，不偏不倚就是這個意思。當練習者坐准這個中心點的時候，前後腳完全胯部抽緊。身體垂線完全拉直，練習者的身體裡就會有奇妙的變化，練習者會瞬間後腿發熱有熱流直接從腳底衝到腦門，那就是找對重心點了。孫存周說過一句，對於初學者，不用談什麼氣啊意啊神啊，能領略這個重心把握好這個重心，那就是內力了。
白婉柔在一邊拍打了一下肖衛國的胯部，糾正了一下他的姿勢，然後道：「站樁重要的是姿勢一定要準確。注意腹部的感覺，也就是氣沉丹田。注意一定要三尖相照，整個身體要正，不要歪斜，但要有身體向前沖的意念，但形是向後坐。前後手都要有撐勁，不能一味的松，但不是說要用犟勁，身體要三折，其它塌腰、頂頭、蹬足、開胸、實腹俱不可用拙力。尤不可強制呼吸而運氣，內家拳之拳乃用後天之形，也就是姿勢之正確，養先天之氣。注意這個養字，所謂尚氣者無力，養氣則純剛是也。」
白婉柔又圍著肖衛國身體轉了一圈，發現他似乎已經融入到樁意當中，便接著道：「注意谷道上提，沉肩墜肘。意守丹田。谷道上提就是肛門要有上提之勁，把下肢的勁以丹田為軸心提起來，上提之勁一提丹田就充盈了。並且上提後，雙足即有提起來的感覺而腳心自然含空，有向上之力。沉肩墜肘是為了把頭頂的挺拔之力有下拉之力，避免氣血慣頭，這樣頂心就有了縮力，同時肩下沉帶動手心有上拎內縮之力，這與下肢，頂心同歸丹田，這就是所謂的谷道上提，三心要並，此乃拳學之密，增進內勁之要啊！」
代玉龍也是大驚，因為現在的肖衛國，表情甚是奇怪，只見他雙目微閉，一個三體式也極為標準，同時他體內似乎發生了什麼變化，從肖衛國的面上看起來就是他一會兒若有所悟的樣子，一會兒又是在思索的樣子，一會又變成了副欣喜的表情。當然，他知道這個時候絕對不能去打擾，因為人在進入三體式樁功的狀態時，如果被外界突然擾亂，就有可能走火，輕則昏迷不醒，重則丹田內勁沿著經脈亂竄，導致經脈永久性受損，甚至再不能練武。
