參加高寒的首堂訓練課是什麼體驗？
當國內權威黨報在上午的訓練課結束之後，採訪國家隊的國腳們時，四十名國腳給出的答覆竟然是出奇地一致，那就是一個字，累。
跟所有的訓練一樣，高寒的訓練課控制在九十分鐘之內，由多個不同的小項目組成，每一個小項目看起來都不出奇，甚至給人的感覺也不是什麼太消耗體能的項目，可編湊在一塊，卻讓國腳們在九十分鐘的訓練幾乎都是苦苦支撐下來的。
有好多球員甚至在訓練結束後，直接就癱倒在訓練場上，根本就不想爬起來。
但在休息了一段時間過後，他們在媒體記者的採訪下，回想起這第一堂訓練課時，卻又感覺十分充實，每一個項目都十分緊湊合理，一環扣著一環。
布埃納文圖拉絕對是當世最頂尖的體能教練，他在集訓之前就已經對每一名球員的身體狀況都摸了一遍底，熱身期間又大致了解了一遍，因此他才敢拿出這樣的訓練項目。
可最讓國腳們感到意外的是，他非常非常重視有球訓練，每一個訓練項目，甚至每一個動作都帶著球，九十分鐘訓練下來，球員回想起來，好像就沒有哪一個訓練是無球狀態下完成的，這才讓他們回想起了媒體對高寒的報道。
有球訓練一直都是高寒的信條，他一向都是把控球和跑動看得比什麼都重要，所以他的訓練特點始終都是以有球訓練為主，哪怕是在體能儲備訓練時都是如此，這一點跟國內動輒跑圈等枯燥的訓練相比，高寒的訓練無疑就有趣得多。
不僅是訓練項目，就連放鬆球隊的遊戲，實際上回想起來，強度也是很高。
例如著名的遛猴遊戲，這並不罕見，很多國腳在俱樂部也都常玩，但高寒的要求更高，場地更小，尤其是強調球員必須得一腳出球，這對國腳來說，壓力就太大了。
但也因為壓力大，所以他們每一個人在訓練中都必須要戰戰兢兢，如履薄冰，不敢有絲毫的放鬆和懈怠，稍有不慎就是被罰進場內給隊友當猴兒耍。
可就是這樣一個簡簡單單的遛猴遊戲，助理教練肖穆在介紹要求的時候還特地給國腳們講述了其中的門道，例如刻意對不同傳球線路的訓練，能夠達到不同的效果。
而在訓練中，高寒還是覺得他們傳接球配合太慢，要再繼續加快。
如果是在之前，國腳們肯定不會信服，但在昨天下午，見識了以高仁、王磊、趙峻和楊鑫四人組成的室內足球隊的配合，嫻熟而流暢的一腳傳遞後，他們不得不心悅誠服。
跟他們比起來，國腳們的遛猴速率確實是慢了，而且失誤也很多。
除了遛猴遊戲這個為人所熟悉的放鬆遊戲外，教練組還特地給出了另外一個放鬆的遊戲項目，叫做陣列遊戲。
在一個長方形的場地里，十一名球員身穿三種不同顏色的背心，紅色和黃色各有四名，一方站在長方形劃線外圍傳控球，一方在劃線內逼搶，三名白色球員呈一條直線在長方形兩端和中心地帶保持中立，支援持球一方，這項訓練比拼的就是誰的控球時間更長。
但除了考驗傳接球配合等基本功外，最主要的還是攻防轉換的那一刻。
控球者在傳接球出現失誤後，必須要第一時間進入劃線區域，投入反搶，而原本的逼搶者在搶到球權後，第一時間就要退出區域轉入控球，這種看似簡單的訓練，實際上對球員的就地反搶和選位壓迫，對球隊的攻防轉換起到非常好的效果。
整個早晨九十分鐘的訓練項目走下來，每一名球員都感到無比的新鮮，覺得十分緊湊充實，但又非常疲乏，因為他們幾乎無時無刻都保持著極大的專注力，全神貫注地投入每一項訓練，這根本不需要教練組監督，一旦他們懈怠，立即就會受到懲罰。
這種訓練給他們的感覺就像是要被榨乾身上最後一絲潛力。
而在結束了早晨的訓練課後，每一名球員都是拖著疲憊不堪的身體回到了更衣室。
中午，有專門的營養專家為球員們調配處不同的營養餐，以滿足他們高強度的訓練需求。
在經過了午休之後，下午的訓練課程之前，高寒又組織了一次戰術分析會，第一次開會就是由肖穆向所有人講解今天下午將要進行的陣列訓練，那是上午陣列游
第1115章 終於還是來了！
