報完名之後周箐芳便離開，回家去探望母親。
而孟漓則是跟著周明康第一次來到藍翔俱樂部，接受周明康的第一次培訓。
藍翔俱樂部，作為北環市四個體術俱樂部之一，擁有著自己的基地，基地內有訓練場、閉關室、辦公區、澡堂、廚房等等，是一個還比較完善的基地。
周明康帶著孟漓參觀了一下藍翔俱樂部的設施，兩人便來到一間閉關室。
閉關室是一些獨立的小訓練室，隔音效果很好，能保證讓室內訓練的人不會被外界打擾。
「我聽箐芳侄女說過你的情況，只練過三年馬樁，能有如此成績，已經極為難得了，我猜測，你的肉身素質之所以進步這麼快，不到十六歲便有體術三階低級的水準，可能也跟你一心只練靜樁，不練招式勁道有關……不過，既然你打算參加體術比賽，那麼就不能不練招式勁道……」周明康微笑地說道。
「孟漓，你知道動樁嗎？」
孟漓點頭：「知道，勁道就是需要通過動樁才能練出來，而且我還聽說，勁道是一種肉身的發力技巧。」
「你知道的還不少，不錯，勁道的確是肉身的發力技巧，不過，這種技巧是只可意會不可言傳的，你的靜樁練的那麼好，肯定對靜樁生血的過程非常熟悉，靜樁練到高深之處，可以讓體內的肌肉產生微運動，這樣的情況，你也是體驗過的，而勁道，其本質就是類似於這樣頓時間內大量的肌肉微運動產生帶來的效果……肉身力量相同的情況下，練出勁道的人，打敗沒有練出勁道的人是非常容易的，就好像同樣大小力量的人大家，一個手裡武器，另一個手裡沒有一樣。」
周明康開始給孟漓講解「勁道」。
練勁道，是體術進入三階之後，不可避免的一個訓練手段。
「其實『勁道』不但是一種肉身的發力技巧，同時也是肉身進一步鍛煉的訓練手段，就好像靜樁能增加肉身氣血一樣，動樁練到家也有特殊的效果……能使肉身的肌肉更加密集，更加靈活，而最特異的就是能讓肉身產生『勁道』！」
「修煉的靜樁有高深的，有容易，高深的靜樁增加氣血的效果要強於容易，而動樁也是如此，修煉的動樁不同，練出來的『勁道』自然也就不一樣，有些勁道的威力大，有些勁道的威力小……」
「當然，越是高深的東西，自然也就越難以修煉到家，這就需要看個人的天賦和努力程度……這樣，我現在就讓你來親身感受一下勁道，過來打我一拳。」周明康說到這，示意孟漓上前打他。
孟漓正聽得入神，聽周箐芳說過，周明康可是比那高小軍還要厲害的體術高手，這一點從他北環市體術協會副會長的身份上就看的出來。
「高師傅，你的體術是什麼等級啊？」孟漓，沒有立即上前，而是好奇地問道。
周明康呵呵一笑：「放心出拳吧，我可是通過了體術三階高級實力的。」
體術三階中級的標誌是練出勁道，既然周明康練出了勁道，自然是高於體術三階中級的，他說自己是體術三階高級，倒是符合孟漓心中的猜測。
孟漓走到周明康面前：「周師傅，我出拳了。」
說完，便揮起拳頭，向周明康胸口打去。
這一拳孟漓收了三分力量，差不多三百多斤。
三百斤的拳頭砸過去，速度也是極快的，眼見就要打到周明康胸口了。這時候，周明康忽然動了，只見他身體輕輕往左下一側，用自己的肩膀接了孟漓這一拳。
「咦？」
孟漓心頭一聲驚呼，因為在自己的拳頭打到周明康肩膀的時候，忽然感覺從對方肩膀上傳來一股向下飄的怪力，把自己的手往下一拉！
孟漓一個踉蹌，往前跌跌撞撞邁了幾步，差一點摔倒在地。
「哇，周師傅，好古怪的力道，這……這就是勁道？」
孟漓站穩，兩隻眼睛裡露出精光，他忽然覺得自己有些小看了「勁道」，把體術大賽想的太簡單了，要是比賽中貿然遇到一個力量比自己弱一些，但是勁道非常厲害的人，就好像剛才，一下子出其不意，自己就著了道。
「不錯，這就是我練出來的勁道，動樁練到
