第三天，節目組安排的項目是上午助跑摸高，下午一千米。
站立摸高和助跑摸高的數據在網絡登記的時候每個選手都有填寫。
當時李歡的身高還是175，站立摸高只有23米左右，因而填寫的助跑摸高數據比較保守，填了34米，實際上他可以摸到36米。
不過相對於李歡當時175厘米的身高，這個34米的助跑摸高數據已經是非常驚人的了，等於助跑起跳高度達到11米。
熟悉籃球的人都知道，籃筐的高度是305米，一個選手想要扣籃基本上助跑摸高的數據要在32米以上才能扣得進去，而且這個還是很勉強的，實際上這次進來的選手每個人的助跑摸高都在33米以上。
助跑摸高這個項目相對來說，對於身高高的人是有利的。
就像本次100強選手中身高最高的2號牛仁，達到了207米，站立摸高281米，他扣籃基本上只要跳四五十公分就可以了。
而且牛仁的彈跳還不錯，所以他的助跑摸高可以達到36米左右，跟原先的李歡差不多。
不過，李歡現在身高長了8公分，站立摸高的數據也相應提升了，再加上服了秦家秘藥，學習了秦家的提縱之術，他的彈跳有了明顯的見長，有一次他試了一下，發現能夠摸到差不多籃板上沿的附近。
籃板最上沿的高度是395米，按照這麼算，那一次他的摸高至少有385米。
至於李歡的站立摸高究竟有多少，後來其實他也沒具體測量過。
按照有人統計的數據，身高每提升1公分，站立摸高提升15公分，當然這是不準確的，需要看對方的臂展增加，但大體上能夠反應出來。
如果按照這個標準，李歡增加了8公分的身高，站立摸高能夠增加12公分，也就是242米，如果要跳到385米，他的助跑起跳高度要達到143米才行，這是非常恐怖的，等於說李歡現在的彈跳比以前要多十幾公分。
這次助跑摸高的比賽放在了中心球館裡，四個戰隊分東西南北四個對應的方向坐在了看台上。
主持人趙泉宣布了本次助跑摸高項目的比賽規則。
每個選手擁有三次摸高機會，每次摸高選手都可以要求調整高度，取數據最好的一次作為最後的助跑摸高數據，如果選手數據有並列的，那麼再看第二摸高數據，誰的第二摸高數據高，誰將獲得優勝，如果還是並列，那麼再看第三次的摸高數據。
主持人的話音剛剛落下，四個方向的選手都忍不住有些錯愕，這個比賽規則倒是跟跳高有一些類似。
聽到這個比賽規則，李歡知道這一次上場的次序很重要，因為有些人他並不知道自己的極限值在哪，如果前面選手有比較高的數據，在保證已經獲得足夠數據的情況下，第三次便可以選擇挑戰更高的高度，這可以讓選手之間的競爭更為激烈。
另外，這個比賽規則也是對選手一個自我認知的考驗，如果你明明摸不到那麼高，結果選了那個高度，那可能會導致摸高失敗，白白浪費一次機會。
尤其是第一次摸高數據的把控，對於選手來說尤為重要。
主持人趙泉等大家稍微平靜下來之後這才微笑說道「助跑摸高比賽稍後開始，現在先請所有選手上來抽籤決定出場次序。」
李歡心說果然是要抽籤決定上場次序，遂跟戰隊隊員一起走到了籃球場上，工作人員這時已經將抽籤箱拿了上來。
抽籤的順序是按照球衣的號碼，李歡1號最小，被主持人第一個叫到出來抽籤。
李歡的運氣不好不壞，抽到的是45號簽，然後展示在鏡頭面前，工作人員記錄下來。
100名選手很快抽完了簽，各自回到了所在街區的看台。
主持人趙泉微笑說道「抽籤完畢，現在有請抽到1號簽的選手500號墨白焰上場。」
這時，工作人員已經將測試摸高的儀器推了上來。
這個儀器李歡以前沒見過，似乎是節目組自己定製的。
整個儀器的高度足有5米，立柱上有高度的標尺，同時還有一個橫向伸出來的掛臂，足有2米，掛臂的末端是一個類似於鐘的東西，手如果碰到會發出鐺的聲音。
