此刻清晨8點半，武術中心內已是一片沸騰，師兄第們都已很早就投入到一天的訓練中了。
昨晚黃師傅與李彬終於把楊小龍的問題分析透了，今天早課熱身結束後黃師傅讓李彬拿出木板並示意楊小龍繼續擊破訓練。
『大家先圍攏過來』，黃師傅邊說邊走近楊小龍；『小龍今天再次測試要對自己有信心。』楊小龍；『恩，我會盡力的。』
李彬準備好了，師兄第們個個眼睜得大大的期待著楊小龍的成功。
『可以開始了。』黃師傅命令到。
楊小龍；『好的。』信心滿滿地紮起二字鉗羊馬，手輕頂著木板深呼吸讓自己儘量放鬆，凝神靜心後突然腳下一蹬地身體約轉『啪，啪，啪』一連打了好幾拳，可木板還是依然完好無損地被拿在李彬手裡。
『這到底怎麼回事呢』，小龍自己也很納悶按說速度力量都做到位了，拳頭的硬度經過這麼久的鍛煉應該也沒問題啊。
在一旁仔細觀察楊小龍動作的黃師傅開口說話了；『小龍啊，你是不是很疑惑，不知道問題出在那裡。』『恩，師傅怎麼會這樣呢？』小龍不解地望著師傅希望師傅能指點迷津。
『你們大家都仔細觀察楊小龍的動作了嗎？』黃師傅沒有給楊小龍答案反而問大家，這一問全場都楞住了；『是啊，有什麼問題呢，』師兄第們議論開來說什麼的都有就沒一個說到點子上的。
黃師傅見大家依然不知所措鄒了鄒眉頭，『這幫小子，』黃師傅接著說；『我來告訴你們，楊小龍在出手時肘關節不自覺地有些小晃動，從而導致力點不能集中於一點，換句話說小龍打出去的拳力量是分散的並不能集中於一點所以沒能擊破木板。』
『哦哦，原來這樣啊』黃師傅一席話讓全場師兄第頓時明白了肘關節歸中和不動肘的重要性。
『師傅怎樣才能做到出拳時不動肘關節呢？』聽了師傅的解釋楊小龍趕緊追問黃師傅。
『恩，問得好，怎樣做到呢，其實也很簡單舉木棍等你把木棍舉到一定程度能做到手不動搖時，就做到出拳不動肘關節了。
『舉木棍』，楊小龍心裡在想這個有什麼難度嗎，還要專門練習。
不過師傅既然說了那就舉舉看，黃師傅讓李彬拿來兩根練習六點半棍用的木棍，長兩米粗有五公分正根棍的重量達到十公斤。
李彬把棍交給楊小龍說；『師弟來吧，舉一下試試。』
『好。』小龍邊答應師兄邊接過棍一把握住棍中央部分輕鬆地舉過胸前，『不，不不，不是這樣舉的。』李彬趕緊糾正了楊小龍的錯誤。『那怎麼舉。』小龍疑惑地望著李彬。『你看是這麼回事。』李彬邊作答邊用右手握住棍的一端並不是中間部分，然後將棍平舉於胸前。
『來吧，小龍師兄陪你一起訓練』，李彬說。
兩人一人一根將棍舉起，李彬動也不動扎著二字鉗羊馬，穩穩地端著木棍而楊小龍剛舉起不到一分鐘就感覺手很酸特別是手腕和小臂酸得要命，要不是有師兄在一旁作陪小龍這會估計已經把棍子放下了，怎奈師兄就在旁邊，不能讓李彬看笑話何況人家還是陪自己練習，楊小龍咬了咬牙硬是堅持下去了。
這一練竟是半個月之久，開始時每次舉完木棍回到家小龍連吃飯的碗都拿不起來，手腕直接抽搐根本沒有拿碗的力氣了，把奶奶心疼得直掉眼淚。
半個月後楊小龍自己感覺到手臂的力量在逐漸增加，手腕似乎也比從前更有力量了，從一分鐘不到現在已經舉過十多分鐘。
黃師傅挑了個晴朗的星期天，準備讓小龍再測試一下以檢驗這久以來的訓練成果，師兄第們更是期待著這一天的到來。
『小龍啊，今天試一試，檢驗下你的成績。』黃師傅和楊小龍說了句，』好勒，沒問題。』楊小龍倒是信心十足滿口回應了師傅。
『那就來吧。』李彬陪著小龍練習這麼長時間心想應該可以的，『師弟，哥準備好了來吧。』
李彬把木板放到胸口處，楊小龍，深深吸了口氣紮好馬步，兩手比劃了下也不知道比的什麼大概還是有些緊張吧，黃師傅看出了端倪說道；『小龍放鬆些你這樣緊張肌肉那來的爆發力。』
『恩，好的。』楊小龍調整了呼吸，重新紮馬將
