雖說是戰術訓練，但是還是靠你前面的體能支撐著，每一項戰術訓練都需要超強的體能，如果你的身體熬不住，你只有放棄的權利，所以平時的訓練也是必不可少的除了戰術訓練之外的訓練。
起床的號角依舊是那個點吹響無論春夏秋冬，我們再冷的天都要起來，再熱的天都要訓練，沒有理由，因為敵人不會因為天氣條件就不會對你發動攻擊。
「向右看齊，先前看......」我們的動作整齊一致。
我們在清爽的秋風中迎著照樣喊著口號前進著，雖然是戰術訓練但是體能的訓練還是必不可少的，在所有的熱身運動後我們開始了天天脫皮的訓練，開始了天天喊疼的日子，這樣的訓練真的比那什麼匍匐前進還要命，一兩天下來你的手指根本就拿不了筷子，沒辦法只有用手抓著吃飯。
是的在部隊裡沒有男女之分，只有慫兵和好兵之分，儘管你是女兵班長和指導員也不會給你心軟的機會，因為他們都知道在訓練場上對你的仁慈就是在戰場上把你往坑裡推，他們見過的兵太多，經歷的生死離別也太多，所以他們不會對你心軟，哪怕一點點，他們寧願看你在訓練場上傷痕累累，也不遠在戰場上看到你的屍體。
在擒敵訓練中你必須得掌握所有要領，而這基礎就是你有一個抗擊摔打的身體你只有比你的敵人還要耐打你才會比你的敵人多站著哪怕一秒鐘，在訓練中必須把你的韌性拉開，把你的韌帶拉開因為你的韌帶拉開成度決定你踢腿的高度。
在拉開韌帶的過程中是很痛苦的，因為夏馨予是從小就練家子的所以她的韌帶不需要過多的鍛煉，至於韓雅萱她的韌帶也很好，只要多加練習就行，苦就苦了謝靜雅和任天雪，在太陽高照的場地上她們的尖叫聲差點震破耳膜，她們的臉已經煞白，夏馨予看見後起身就要走過去，這時韓雅萱拉著她，「繼續做你的，」
「她們不是我們倆，班長再這樣下去她們倆的韌帶非壞了不可，她們需要時間。」夏馨予低吼道。
「但是戰場上不會給你任何時間，哪怕一秒鐘。班長這樣他知道分寸他也是從那時候過來的。」韓雅萱冷靜的說道，「別惹事，好不容易班長不找我們的麻煩了，等訓練結束我們一起幫著她們訓練。別衝動。」
看著她們夏馨予只好回到自己的位置上繼續拉自己身上的每一處韌帶。
她們的汗水順著消瘦的臉頰流下來滴在地上，她們的背部已經濕透了，但是還是不停的訓練，班長死死的壓著她們的腿，這樣已經堅持了一個小時了。任天雪的嘴唇都咬破了，血順著口腔流進喉嚨里......
在拉韌帶的過程中是很痛苦的對於從來都沒有把自己的韌帶拉開的人這對她們是一個挑戰。
「全部起立......」班長一聲令下，即使你站不起來你也要撐著。
「下面活動活動你們的身體，尤其是你們的腿，互相組隊給彼此按摩五分鐘。」
韓雅萱和夏馨予走到任天雪和謝靜雅的身邊，「你們沒事吧。還可以嗎？」說著一人拉起一個，「我們倆給你們按摩吧。我們休息一會就好。」
「啊......真舒服......」任天雪閉著眼睛喊道，「夏馨予，這裡這裡。」說著指著自己後背。
「對對對，使點勁。」
「放心吧，我和夏馨予幫你們在明天的訓練中把自己的韌帶拉開。」韓雅萱靜靜的說道。手上漸漸的加重力道。
「真的嗎？那太感謝了。」謝靜雅激動的說道，「我今天要是再晚點站起來，你們就該到烈士墓園裡看我了。在班長把我和任天雪的腿劈下去的時候，我都怕我腿會不會以後都不能走路了。」
「我給你也捏捏吧。這樣你好受點。」任天雪和謝靜雅正準備起來的時候，韓雅萱和夏馨予按著她們，「沒事，我們沒什麼大礙，主要你們今天這五分鐘根本不行，回去了我們倆再幫你們按摩放鬆下。」
「你們真的沒問題嗎？」謝靜雅看著在她們身上不停的忙活的兩個戰友。
她們只是笑了笑......
