朱厚照臉色緋紅，真的是無地自容啊，哥哥一世英名，怎麼碰到這種同學了。
到了女生宿舍樓，兩人就分手了。
研究生的學習節奏很快，很快，朱厚照研究生學習的第一堂武學課就開課了。
這天清晨，東方出現了瑰麗的朝霞, 仿若碎金一般灑落，沐浴在人身上暖洋洋。
校園的清晨是美麗的,空氣是那麼的新鮮,有著一絲涼涼的愜意, 操場上一行行柳樹的一片片翠葉,頂著一點點兒露珠, 顯得那麼的晶瑩剔透.
地勢高聳、茫茫巍峨群山環抱著的穿越重生師範學堂研究生院修煉場地.
此刻,戚弘譽正站在滿是認真之色的武學研究生班同學們的面前.
戚弘譽炯炯有神的眼眸掃過班上的每一個同學, 然後一臉嚴肅地道：「同學們,咱們今天上的是武學課，武學是以技擊動作為主要內容, 以功法套路和搏鬥為運動形式, 注重內外兼修的一門高深莫測的學問。
學習武學，或者說修煉武學,對所謂天賦倒並非是極其看重，甚至可以說人人都可以學習修煉，但至於每個人究竟學習修煉後武道修為能夠達到什麼樣的層次，這就得看各人各自的造化與努力了。
戚弘譽星目流轉,接著鏗鏘有力道：「同學們,武學的功力叫做武道, 武道修為一共分為九品三乘，一二三品為下乘，四五六品為中乘，七八九品則為上乘, 咱們在本科階段巳經學習了武當武道修為的下乘和中乘，一二三四五六品的功法，不過老夫注意到那麼從研究生階段，也就是從今天起，我們要學習的是武當武道修為的上乘功法，我們首先要學習的是自然門。
戚弘譽沉聲道：「自然門不似其他類別的拳種，有各種繁雜的套路，整個自然門注重的不是拳而是功，即自然拳；自然功，自然門產生套路的著眼點，完全是為了練氣，講究拳行自然，圓轉自如，不呆不滯，軟脫靈活一氣呵成。自然拳主要有；令牌式，雅雀式，回身式，長手推掌，捻步，翻錘，撩打，削掌，上山虎，靠打，炮閃，平胸掌收式等姿勢。自然門打法概括為19個字，即，生；擒；捉；拿；閃；躲；圓；滑；吞；吐；浮；沉；綿；軟；巧；脆；化；妙；神。
自然門的練功方法如下：
兩腳並步站立，頭正頸，直，挺胸立腰收腹，兩拳抱於腰間，目視前方。
接上式，左腳分開站立與肩同寬。兩手向下於體前交叉，手心向內；同時兩肩放鬆，輕鬆呼氣一口。
隨即兩手臂徐徐上舉，向上向兩側分開，隨手臂上舉，轉兩手心向外；同時兩腳跟提起，頭後仰；目光隨手上舉而上視。此式動作為吸氣。
上動不停，先兩腳跟下落；兩腳全腳掌著地，再兩手從兩側向中間下落至體前，兩臂交叉；同時身體下腰(下腰時膝蓋不要彎曲)前俯，為呼氣。
然後身體再慢慢起立，兩臂上舉分開；腳跟提起吸氣。再下腰呼氣。這樣一呼一吸，反覆練習。如若收功，則由兩臂上舉分開，變為兩手下落成拳抱於腰間，左腳收回成並步站立。要點：
動作要求「開」要展開，「合」要合攏。肢體起立展開時吸氣，要把氣吸足；下腰合攏時呼氣，應把氣呼盡。動作宜舒緩，呼吸宜細長，不宜急促，不要緊張用力。開吸合呼，起吸落呼，呼吸要與動作同步進行。
注意吸氣時兩臂要上舉分開，頭部後仰，提腳跟。三者充分舒張了肢體，特別是擴張了胸腔，使之能吸進更多新鮮空氣；呼氣時雙手下落於體前交叉，身體前俯，幫助擠壓了胸腔未吐盡的殘餘濁氣。這既是呼吸配合動作，更是動作配合了呼吸，使呼吸因動作的充分開合能夠更加深長。如此反覆練習，起到了吐故納新，增強肺活量和舒張筋骨的作用。
戚弘譽介紹完自然門的功法後, 旋即脫去上衣, 老當益壯地露出渾身如一條條蛇蟒在遊動的古銅色的肌肉, 叫同學們跟著他學拳.
然後完整了打了一套自然門拳, 之後如此多次.
戚弘譽帶著大家打了幾遍拳之後, 就叫大家各自練習, 同學們心扉虔誠、眼神火熱，似乎眸中有火焰在熊熊燃燒，認真地練拳.
戚弘譽則一旁指導, 規範同學們
第一百二十九章自然門
