堅持下去。
尤其是周兵,他從摩洛哥回來後,顯然訓練給力了很多。
看起來贏了歐美和小黑哥後,對於他自己的自信心也提高了不少。加上蘇神讓他一點彎路都沒有走,全都在「羅馬大道」上,他的天賦和成長速度也得到了最大限度的兌現。
他現在唯一要做的,就是盡可以追上自己哥哥周濤的水平。
然後好好告訴他,你可以的,我也行!
兄弟之間的良性競爭是好事情,蘇神沒有多說什麼,反倒時不時用這個來刺激周兵,讓他保持訓練積極性和訓練態度。
這期間寧德鮑和蘇神一起又弄了一篇文章,叫做《論六秒定律在日常訓練中的基礎應用》,希望真正懂行的人,可以看到這些東西。
種子先撒出去,其餘的再說。
可就在這時,本來訓練的好好的,周兵卻突然一下子,慘叫一聲,躺在了地上。
蘇神他們立刻把周兵送到了醫療室。
最後檢查是踝關節輕微拉傷,問題不大,休息一段時間就好了。
而這個問題,也是蘇神一直以來可能沒有注意到的問題。
那就是訓練方法和訓練體系就算是沒什麼問題,可人體不是永動機器,如果訓練了傷病怎麼辦。很多人的第一想法肯定是看醫生,這肯定沒有錯,但日常預防呢?
現在國內的並沒有太過於專業的運動醫療體系,這也是為什麼劉祥等人出了問題,都會去外國的就診的原因。不是價錢,也不是什麼外面的月亮有多圓,實在是國內這方面目前來說,相對空缺。我國的運動康復也類似專業,要到04年才開始預備案,也就是今年,05年才開始在國內真正開始展開這個方面的專業推進。
今年9月份才會在一些高校出現,可現在才7月底,你這個專業你在國內都找不到。
就算是有了,也需要一個很長的時間去積累。
所以蘇神在周兵康復後,第一時間就找他做了一個測試——
叫做足背屈受限測試。
做完後,果然證實了這一點,周兵有一定程度的足背屈受限。
這種程度,完全可以依靠訓練改善掉,可現在國內卻根本科普好,啥叫做足背屈受限。
如果一直強行弄下去,很有可能出現踝關節靈活性下降,嚴重的到後面還會出現膝關節後移包括盆骨越發前傾等等一系列連鎖反應。最後甚至會產生盆底肌功能障礙,讓盆里肌和隔肌的對位出現位移,最終直接影響到跑步最大的一個方面——
呼吸。
在一線飛人大戰裡面,呼吸是一個必不可缺的東西,這方面亂了,你的上限也基本上被註定了,很難再提高。除非,你和米國那些運動員一樣,動不動就是「哮喘」,那就哈哈哈哈,另當別論。
從整個腿部的位置上來看,也還容易出現膝蓋在高強度下內扣,腳尖不自覺的朝外翻,讓跑步出現巨大問題。眼下這個時代,國內的跑步都是腳尖觸地,包括國字號,也是這樣,蘇神自己曾經也是。是去了國外訓練後,才將其改變。
那麼,既然是腳尖觸地,你的腳尖一點點改變都會阻礙你的進步和穩定性。
這還只是一個方面,還有很多其餘方面,都是原本很有天賦運動員,越練越傷的一個重要誘因。因為這個方面不懂,只能傷了再去治療,治不好,也就沒辦法了。
加上現在運動員根本不注重這些生理弱點的日常改變和修復,問題就會越積越多。
最終積重難返。
「阿兵,你以後需要加一個拉伸牽引訓練。」蘇神看完後告訴了周兵:「你這是有些足背屈受限。」
「足背屈受限?這是啥東東?」周兵懵了,完全沒有聽過啊。
蘇神在這裡做了一個簡化的下犬式,後期運動體系是個各項運動交叉影響的過程。
比如NBA當紅球星詹姆斯韋德他們,都會進行瑜伽訓練,而這種訓練在更早的NBA,卻很少有人做。再比如50~60年代,威爾特.張伯倫是第一個把力量體系訓練帶入NBA的人,在他之前的籃球運動,就是單純打籃球而已,最多練練啞鈴,很少進行專業又體系