昨天一口氣做了四十一次俯臥撐，今天，趙雲飛的目標是四十四次。
有著一百次俯臥撐的底子，在體力上，這四十多次俯臥撐對於趙雲飛來說根本不算什麼，難就難在需要一口氣完成，人在劇烈運動的時候耗氧量本來就會大幅度上升，而這時候恰恰限制空氣的攝入，其難度可想而知。
做好了準備，趙雲飛深深吸入一口清涼的空氣，感覺到自己的胸腔都鼓脹了起來，氣息充盈，他的精神也隨之亢奮，俯下身去，一二三四地做了起來。
四十四次——一口氣整整做了四十四次標準俯臥撐，比昨天多做三次，完成了預定目標。
每日增長，循序漸進，這是鍛煉身體的不二法門。
做完俯臥撐，趙雲飛長出一口氣，站起身來，一邊以擴胸運動舒緩著緊張的肌肉，一邊平抑劇烈的呼吸。
按照目前的鍛煉進度，用不了一個月的時間，趙雲飛就能一口氣做一百次俯臥撐。
這，只是時間的問題。
通過這幾天鍛煉，趙雲飛的肺活量有著驚人的飛躍，只是他自己並沒有特別明顯的感受，僅僅覺得現在自己的呼吸似乎非常的「省力」，細細微微，若有若無一般。
呼吸更加順暢，心裡竟然有著一種痛快、寬闊、敞亮的感覺，這些良好的感覺其實並非毫無來由，肺部的呼吸功能主要是由肺泡和毛細血管來完成，在一般情況下，人的肺部有相當大的一部分不工作，也就是說，有一部分肺泡是處在休眠狀態的，而毛細血管因為其本身特性，循環必然不如大血管好，若長期得不到鍛煉，肺泡和毛細血管的功能必然會有所退化，這就是為什麼長期不鍛煉身體的人一旦突然劇烈活動，甚至僅是爬一段樓梯都會氣喘的原因。
人，有著許多重要的潛能，然而，隨著科技的發展，各類先進的科技發明代替了人體的一些功能，這樣就使得人本身一些原始的能力在不斷退化。
大腦進化了，而作為大腦載體的身體卻在退化，長此以往，其後果是什麼？不言而喻。
趙雲飛這樣鍛煉下來，一方面他的肺活量會越來越大，另一方面，身體對氧氣的利用效率也會越來越高，這些反映在身體的感受上，那感覺當然是非常的好。
練完俯臥撐，活動了一陣，來到上次攀爬的楊樹跟前，昨天爬了五下，今天的目標是爬六下。
在小樹一陣晃動之下，趙雲飛僅憑雙手爬了上去。
「一、二、三、四、五、六。」他在心裡默默的數著數，本來在爬到第六下的時候，他還有力氣再向上爬幾下，不過他認為沒有那個必要，鍛煉要講究細水長流，一次把自己累個半死，然後休息半個月，這種鍛煉方式是不會有效果的，還可能會對身體造成損傷。
從樹上下來，趙雲飛愣愣的望著眼前的楊樹，又想起了萬膽操家的藏獒，心中暗想：「就算自己把體能練到極致，遇到藏獒那樣的猛獸想要全身而退似乎也不太可能啊，除非能有武俠小說裡面寫的那些武功……」
趙雲飛搖了搖頭，責怪自己自欺欺人，「武俠小說里的那些所謂的武功全都是胡扯，一點科學道理都沒有，一拳能把石頭打碎、骨頭比石頭硬……世界上怎麼可能有那樣的武功？要是真有的話，世界拳王就不會是美國的黑人了！」
「還是先這樣練著吧，」趙雲飛暗想，「不管怎樣，力氣大總比力氣小要強！」
自己褲腰上的皮帶裡面刻的字，是時候把它搞清楚了。
在院子中佇立片刻，返身回屋，找出一個鉛筆盒來，借著晨光，將鉛筆盒的蓋子與盒身連接處的鐵絲抽出，取下盒蓋。
又把腰上的皮帶抽出來，手拿鉛筆盒蓋比劃著插入皮帶的夾層，端詳了一下，還比較合適，隨後用面盆和了一團面，先是覺得和出的面泥有些軟，於是又加了一點麵粉。
趙雲飛把和好的面泥填入鉛筆盒蓋的凹槽，直至把凹槽填平，然後將盒蓋連同凹槽裡面的面泥插入皮帶夾層，使面泥一側對準皮帶里刻的字，小心的用手按壓，再小心的抽出盒蓋——此時，皮帶里的那些字跡已經印在了面泥之上。
趙雲飛抑制住有些興奮的心情，又找出一支毛筆、一瓶碳素鋼筆水和一張白紙，用毛筆把鋼筆水刷到面泥之上，把紙鋪到面泥上，再揭開紙
