首都，無極足球俱樂部。
「跑快點，你們這些沒用的垃圾，摸摸你們的褲襠，告訴我，你們是什麼？」成剛拿著喇叭筒大聲訓斥道，抹了一把滿頭的雨水，抬頭看看傾盆大雨的鬼天氣，估摸著還得下好一陣子，眼裡閃過當年自己被訓練的情景。
「男人。」球隊成員參差不齊的說道，聲音較小，幾乎被暴雨掩蓋。
「大聲點，你們這群垃圾。」成剛暴聲喝道。
「男人！」球隊成員大聲喊道，雖然不整齊，也缺乏點軍人去吞山河的氣勢，但也有那麼點意思了，為了提高大家的體能，趙無極給成剛下了指標，必須一個月內提高到「明勁」級別的高度，這個幾乎不可能完成的任務可是要了成剛的命，沒辦法，成剛只好可勁的操練這幫人。
「男人？那就給老子跑快點。」成剛喝道。
球隊成員以譚亮為首，在「沼澤地」拼命的跑著，高一腳低一腳的，「沼澤地」原本就是一尺厚的鬆軟稀泥，暴雨一下，就更加不要跑了，需要比平時多一倍的體力才行，好在大家氣血足，加上這兩天的營養跟上來了，又練了內功呼吸之法，倒也勉強跟上。
「看看你們，一個個垂頭喪氣的，就像打了敗仗的土匪，給老子打起精神來，昂首挺胸，目視前方，用老子教你們的呼吸之法呼吸，」成剛冷酷的喝道，看看身後的助理教官，成剛找趙無極借調過來的吳一刀和白勇，點點頭。
吳一刀和白勇冷冷的笑了，操練這幫菜鳥，二人很興奮，默契的點點頭，一腳將地上早就擺好的各種足球踢了過去，一個足球劃了道弧線，朝隊伍飛了過去，勢大力沉，嚇得一名球員趕緊躲避，這麼一來，就被後面的人衝撞在一旁，摔了個狗啃泥，慌忙站了起來，追上隊伍。
白勇見吳一刀開始發難，也將一個足球朝隊伍踢過去，這一次，球員隊伍有了防範，做了個躲避的動作，有驚無險，這讓白勇很鬱悶，一個連環踢，五個足球幾乎同時朝隊伍踢了過去，有人避開了，有人沒有避開，被足球撞飛，痛的眼淚都差點出來了，咬咬牙，爬起來，趕緊追上隊伍而去。
吳一刀見白勇這麼玩，也來了興致，快速的踢球，一個足球朝譚亮飛過來，譚亮本能的揚起腳將足球踢飛，朝白勇飛了過去，嚇了白勇一跳。
成剛樂了，興奮的喊道：「看到了嗎？菜鳥們，足球不是用來躲的，給老子還擊，用你們早就掌握的踢球技術還擊，誰要是再躲或者用手接，就給老子滾蛋，老子沒空跟這種窩囊廢瞎耽誤時間。」
球隊成員神情凜然，打起了十二分精神，一邊高速跑動一邊應付著隨時都有可能出現的足球，吳一刀和白勇雖然知道點足球，但也是菜鳥，哪裡把握得了足球的落點，只管將球踢出去，至於踢到誰，對不起，沒興趣知道。
接下來，白勇和吳一刀在球場左右猛踢，不斷的給跑步訓練的球隊製造恐慌，迫使每一個球隊的成員神經高度集中，隨時做好應付各種刁鑽古怪的球，想到成剛恐怖的訓練手段，還有不聽命令的後果，沒人敢躲避，也沒人敢用手，球來了，順腳的就用腳還擊，不順腳的用身體或者頭部頂球，就跟小範圍快攻一樣。
就這麼訓練了二個小時後，終於到了飯點時間，大家以為可以歇息了，成剛恐怖的聲音響起了：「都給老子聽好了，跟我跑，五公里，最後三名不准吃飯。」說著，朝前面帶頭跑去。
大家打了個激靈，趕緊爬起來，追了上去，沒辦法啊，這麼強大的訓練量要是沒有飯吃，還怎麼訓練啊？這麼苦，這麼累，但誰也沒有想過退出，因為大家都很清楚，吃不得苦中苦，怎麼可能做人上人，機會就擺在面前，錯過了，自己一生什麼都不是，抓住了，什麼都有了。
先不說出名，單就趙無極開出的條件就夠這些球員拼命了，每個月一萬炎黃幣的收入，頂的上大企業高級白領，這對於剛畢業的人來說，簡直就是大餡餅；加入形意門，反正也不用干違背良心的事，還能學到傳說中的武功，沒那個年輕人能夠經受得了這個誘惑；還有一條讓大家對這個俱樂部有很大的歸屬感，那就是股份，每個人百分之二的股份，別看這個數字小，但這是原始股啊，以後每場比賽的收入，大家按照這個比例分紅。
這麼多不可抗拒的條件，還有什麼好說的，年輕人血氣方剛，捨得一身剮敢把皇帝拉下馬，自然都很拼命，被趕出去才是人生最大的恥辱。
五公里越野回來，掉隊的三人自然沒有飯吃，但大家都留了一點藏起來，吃晚飯後偷偷的送給沒吃飯的其他球員，這一切當然無法逃過成剛的眼睛，不過，這種事成剛睜一隻眼閉一隻眼，這麼做可以增強團隊的凝聚力，再說，真讓這些小伙子不吃飯，下午的訓練怎麼完成？
落後是一種恥辱，沒人願意被人看不起，還要接受別人的救濟，這種恥辱一次就夠，沒人願意嘗試第二次，為了不落後，大家只能拼命訓練。
在一尺厚的淤泥「沼澤地」訓練，不僅鍛煉身體的協調性，對球的預判能力和傳球的精準度，還對體力和速度有很大的鍛煉作用，一個月下了，經過成剛這個魔鬼教練瘋狂的訓練，大家的身體素質和足球技術都發生了天翻地覆的變化。
球員們也感覺到了這點，對魔鬼教練成剛的認識也漸漸發生了變化，從最初的被動接受訓練開始向主動訓練轉變，加上形意拳「三體式」樁功對身體有良好恢復作用，大家的成績很可觀，體能都上了一個很大的台階。
這天，趙無極開著車來了，讓球員們從車上搬下來二十副綁腿，全部都是灌了鉛的，軍隊特製的那種，這可是趙無極特意從周斌的部隊上弄來的，看著這些綁腿，所有人都知道，下一個噩夢開始了。
「都給我聽好了，從今天起，一個月內，除了基本的體能訓練外，重點訓練一項內容，大家先將綁腿綁好，每人一副，二十四小時不准脫下來，發現一次，直接開除，明白嗎？」趙無極嚴肅的說道。
變態的訓練對身體的好處大家都已經知道了，誰也不會再牴觸更變態的訓練，終歸是對自己好啊，所有人都自覺的綁起了綁腿。
趙無極卻讓一大幫工作人員推進來許多鋼架子，放在地上，每個球門大小，一溜排開，正面話了一個圓心，趙無極示意工作人員退場後，指著那些鋼架子說道：「看到了嗎，那就你們未來一個月訓練的靶子，部隊的狙擊手都是打靶打出來的，足球就是你們的子彈，你們的任務很簡單，二十米內將足球踢中圓心。」
眾人倒吸一口涼氣，二十米踢中圓心，圓心也就足球大小，這能行嗎？真要是達到了這個水平，絕對是世界級球星了，想到這麼幹的好處，看到趙無極嚴肅的表情，大家知道，這基本沒有迴旋的餘地了，練吧。
很快，趙無極讓每個人畫了線，標上距離點，五米算一個，十米算一個，十五米算
第71章:瘋狂訓練
